Bienvenidos al blog de Centro Mindfulness Madrid

En este blog podréis encontrar artículos inspiradores y que os acercarán a la práctica de Mindfulness

Autocompasión y Mindfulness

La autocompasión de Mindfulness: Tres elementos clave.   Hoy día, aumentan exponencialmente las investigaciones al respecto de la autocompasión de Mindfulness. Con esto puede comprobarse que es un hecho que este sentimiento de afinidad activa, como podríamos...

 Mindfulness empresas: el estrés

 Mindfulness empresas: Entrénate eficazmente contra el estrés Hace varios años las empresas comenzaron a tomar en consideración la idea de ofrecer a su personal de alto rango programas contra el estrés. Con la ayuda de asesores y especialistas los programas de...

Mindfulness en las empresas: productividad

Mindfulness empresas; Una herramienta de optimización productiva Durante los últimos diez años ha incrementado considerablemente la práctica de mindfulness en diversos sectores de la sociedad. Yendo desde el entorno clínico hasta el plano empresarial y organizacional...

Autorregulación con Mindfulness en Madrid

Mindfulness y la autorregulación Entre los más importantes beneficios que proporciona Mindfulness está la autorregulación; su contribución a la a la concienciación de las sensaciones introceptivas. Peter Levine, terapeuta del estrés post-traumático, de los más...

Autocompasión y Mindfulness

                                 Mindfulness y la autocompasión El objetivo de la práctica de Mindfulness es alcanzar la atención plena. Controlar el flujo de pensamientos, al punto de que nuestra atención pueda estar puesta en un objeto el mayor tiempo posible. Esta...

Mindfulness, Budismo y ciencia

¿Pueden el budismo, la Filosofía y la Ciencia estar conectados?   Mindfulness ha demostrado, con bases científicas, ser una práctica muy útil en el tratamiento de la depresión, el estrés y trastornos psicológicos, incluso en fases críticas. Su llegada al campo de...

¿Para qué sirve Mindfulness en el tratamiento del cáncer?

Mindfulness en el tratamiento del cáncer Los sentimientos que afloran ante el diagnóstico de cáncer están asociados a la impotencia y la frustración: son rabia, miedo, tristeza o desesperación. Y en algún momento, ante la incertidumbre, buscan la compañía de allegados...

Mindfulness en la educación infantil

Mindfulness en la educación infantil Mindfulness en la educación infantil resulta muy pertinente, pues en esta etapa la aprehensión de información es amplia y la atención puede tornarse profunda y por lo tanto eficaz. Ya en el contexto de la psicología clínica, su...

Neurociencia y Mindfulness: Los sistemas reguladores

Neurociencia y Mindfulness: Los sistemas reguladores   Lo que explica que Mindfulness tenga efectos beneficiosos y tan variados, es que en el conjunto de estructuras reguladoras de la fisiología, sus funciones ocupan un lugar privilegiado. Van der Kolk afirma en su...

Mindfulness aumenta la empatía

Meditación Mindfulness y empatía La relación entre Mindfulness y la empatía es antiquísima, incluso cuando esto pueda evidenciarse apenas hoy día, gracias a la neurobiología. Una meditación budista “metta” es de las más conocidas en occidente. Esta palabra de origen...

Mindfulness y neurobiología: los cambios estructurales

Mindfulness y neurobiología: los cambios estructurales La neurobiología, hoy día puede explicarnos los efectos de Mindfulness. Las técnicas más avanzadas de neuroimagen, en el presente, nos han permitido iniciar un camino en el entendimiento de lo que sucede en...

Mindfulness y neurociencia

Nacidos para creer ¿Qué dice la neurociencia? Para hablar sobre Neurociencia, espiritualidad y religiones, Ramón María Nogués ha publicado un libro con ese título. Este hombre es Catedrático de Biología Humana en la Universidad Autónoma de Barcelona. Se ha...

Vivir sin estrés con Mindfulness

La vida sin estrés Andrés Martín, autor de Aprender a caminar con Mindfulness y Con rumbo propio, disfruta de la vida sin estrés, este hombre es pionero en España. También escribió numerosos artículos sobre la disminución del estrés laboral. En el año 2004 fundó un...

Mindfulness para el cansancio

Mindfulness para superar el cansancio Usar Mindfulness para superar el cansancio es una alternativa que para muchos ha pasado de esto y se ha vuelto una práctica indispensable y cotidiana. En nuestra agitada ciudad, Madrid, las grandes cargas de estrés, cada vez con...

Jon Kabat-Zinn en España

Jon Kabat-Zinn, el padre de la atención consciente viene a España este año 2018 Hablamos sobre el Mindfulness, «todos somos capaces de cultivar una mayor atención plena y un mayor amor pleno en nuestras vidas y beneficiarnos enormemente de ello.» Jon Kabat-Zinn fundó...