Preparación al parto y embarazo con Mindfulness

Programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program) de la Universidad de Oxford.

Única matrona acreditada en España para impartir el programa

Preparación al embarazo, parto y crianza con Meditación Mindfulness

6 semanas, 2 horas a la semana.

Aprende técnicas de meditación para embarazadas y movimiento consciente para reducir el estrés, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones.

 Programa con evidencia científica validado por la Universidad de Oxford

Impartido por una matrona

Objetivos generales

  • Cultivar nuestra salud, bienestar y autocuidado.
  • Aumentar la calma, el equilibrio mental y emocional.
  • Entender el impacto que tienen nuestras emociones en el bebé.
  • Mejorar la interacción temprana entre los padres y sus bebés incluso durante el embarazo, para mejorar el desarrollo social, emocional y cognitivo posterior.
  • Aumentar y aprender el apego seguro desde el embarazo.
  • Aprender técnicas para manejar el dolor en el momento del parto.
  • Aprender ejercicios de meditación para embarazadas.
  • Reducir el riesgo de depresión postparto.
  • Disfrutar del embarazo, el parto y la crianza del bebé.
  • Saber y entender qué hacer en el momento del parto

¿Cómo es el curso para embarazadas?

  • Curso de 6 semanas, una vez a la semana, 2 horas de clase.
  • El curso es principalmente experiencial, acompañado de las explicaciones teóricas para entender los procesos del embarazo, del momento del parto, y la crianza.
  • En grupos pequeños para mejorar la comprensión y la participación.
  • El contenido de las sesiones está programado para ir aprendiendo de forma progresiva las tácnicas de mindfulness los ejercicios de meditación y los conceptos teóricos.
  • Aprenderás a llevar las técnicas y las meditaciones para embarazadas a tu propio embarazo, al momento del parto y la crianza
  • Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar las meditaciones de Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).
  • En clase se pondrán en común las dudas y dificultades que hayan surgido con los ejercicios y las meditaciones durante la semana.

No hace falta traer ningún material, ni venir con ninguna ropa específica, en el centro tenemos todo lo necesario.

Contenido del curso

  • Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, su funcionamiento y sus causas. Aprender las técnicas para disminuirlo y su repercusión en el desarrollo del bebé.
  • Entrenamiento de la atención y la concentración: para aumentar la calma mental y la tranquilidad en cualquier momento.
  • Patrones de pensamiento: aprender a gestionar y cambiar patrones de pensamiento, disminuyendo la rumiación y preocupación.
  • Regulación Emocional: aprender a ser consciente de nuestras emociones, entenderlas, gestionarlas y regularlas, aumentando la Inteligencia Emocional, y entendiendo la influencia en el bebé.
  • Desarrollo del bebé en el embarazo: conocer lo que siente el bebé en cada etapa del embarazo, cuando empieza a oír y reconoce la voz, cuando tiene memoria y cómo le afectan las emociones.
  • Fisiología del parto: conocer las etapas y los cambios hormonales del momento del parto y saber cómo relacionarnos con ellos, aprendiendo a manejar la fisiología propia y el ritmo cardiaco
  • Contracciones y dolor: entender su origen, función y aprender técnicas para afrontar el dolor en el parto.
  • Conciencia corporal: conocer y gestionar la relación cuerpo-mente y su influencia en el bebé, aprendiendo respiraciones profundas y a controlar el ritmo carciaco.
  • Movimiento consciente y Yoga Prenatal: aprender ejercicios corporales para aumentar la conexión con el cuerpo y disminuir las molestias y dolores típicos del embarazo, aportando energía y bienestar.
  • Comunicación con la pareja: se plantearán temas sobre la crianza
  • Conocer las necesidades del recién nacido: patrones de sueño, lactancia y piel con piel.
  • Compasión y Autocompasión: se aprenden nuevas formas de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás, de formas más amables y positivas, consiguiendo estados mentales y emocionales de bienestar más estables y duraderos.
  • Mindfulness en la vida cotidiana: aprender cómo llevar las técnicas de Mindfulness al día a día, pudiendo conseguir un mayor bienestar en el embarazo, en el momento del parto y en la crianza.

¿A quién está dirigido?

Este curso está dirigido a todas las mujeres embarazadas, sin necesidad de tener previa experiencia en meditación. Cualquier mujer que quiera conocer los procesos psicológicos y fisiológicos del embarazo, del momento del parto y de la crianza puede beneficiarse de aprender las técnicas de meditación para embarazas con un programa científico.

Se puede participar en este curso en cualquier momento del embarazo, aunque se aconsejaría comenzar sobre la semana 28 de gestación.

Evidencia Científica

  • Este programa de Mindfulness ayuda a promover un embarazo, parto y crianza del bebé más saludable y reducir la ansiedad y el estrés (Beddoe y Lee, 2008).
  • Distintas investigaciones han demostrado que el estrés durante el embarazo tiene efectos negativos importantes tanto en la madre como en el feto (Lupien, Maheu, Fiocco, Schrameck, 2007), el estrés en la madre se asocia a trastornos en el desarrollo fetal como el nacimiento prematuro y a resultados obstétrico adversos, el control del ritmo cardiaco y la respiración profunda y entrenada ayuda a disminuir la ansiedad.
  • El estrés materno es un factor de riesgo para depresión en el embarazo y post parto, 1 de cada 5 mujeres tienen depresión postparto.
  • El estrés y la dificultad de afrontamiento del embarazo es una de las causas más frecuentes de problemas en la pareja (Ruiz y Avant, 2005).
  • Las madres con estrés y ansiedad en el embarazo tienen peor calidad de apego con su hijo (Ruiz y Avant, 2005).

¿Quién lo dirige?

Patricia Antón, única persona certificada oficialmente en España para impartir el programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program).

  • Especialidad de matrona en la City University of London.
  • Máster en el programa Programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program) por Oxford Mindfulness Centre (OMC), Universidad de Oxford,
  • Matrona en Newham hospital, Londres.
  • Matrona en la casa de partos Barking Birth Centre, Londres.
  • Certificada como instructora de yoga por la Asociación Internacional de profesores de Yoga Sananda (AIPYS) y Yoga Alliance.
  • Acreditada en acupuntura para el embarazo y el parto por la Federation of Antenatal Educators (FEDANT), Inglaterra.
  • Acreditada en hipnoparto por el Royal Collegue of Midwives, Inglaterra.

¿Cómo hago la inscripción?

Para inscribirte puedes pinchar en el curso de la columna de la derecha y allí puedes hacer el pago, y la plaza quedará confirmada.

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro.

Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

¿Por qué hacer el curso de mindfulness para embarazadas?

El programa de Mindfulness para embarazadas ofrece la oportunidad a las madres y padres de trabajar con estas habilidades en un momento tan importante como es el embarazo, el momento del parto y la crianza, aprendiendo a trabajar con el estrés, el miedo, la incertidumbre y el dolor, y aprendiendo meditaciones para embarazadas que les ayudarán en su proceso.

Ser madre es una de las experiencias más hermosa y transformadoras, y también una responsabilidad, donde encontrarnos bien física mental y emocionalmente es fundamental y afecta a nuestros hijos durante la gestación, ya que son muy vulnerables a lo que las madres sienten. Por lo tanto, Mindfulness te dará habilidades para una vida nueva, aprendiendo a criar a tu bebé desde el inicio con una verdadera consciencia, haciendo que vivas todos los momentos de la maternidad con calma, plenitud y presencia, y así disminuyendo la probabilidad de tener depresión postparto y aprendiendo las habilidades y los ejercicios de meditación para embarazadas que te ayudarán en el proceso. Los cambios en los padres también afectan a la madre, y por lo tanto al hijo, por eso también tenemos en cuenta el papel del padre en este programa.

Las madres y padres que se encuentren atrapados en sus preocupaciones y emociones son menos capaces de percibir las señales de sus bebés y fetos, siendo la base del desarrollo del apego seguro del que va a depender su posterior desarrollo emocional y cognitivo. La madre aprenderá a estar serena y en calma en cualquier periodo del embarazo, ante los cambios de la gestación, emocionales y vitales, haciendo que desde el embarazo exista una conexión y comunicación más amorosa con el bebé.

Lo que dicen nuestros clientes de nosotros:

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Voy con mi pareja y nos está ayudando a sentirnos más unidos.

Pilar, 36 años

8 noviembre, 2016

Inscríbete

PLAZAS LIMITADAS

Datos principales

Lugar

C/ Gran Vía 59, séptimo centro , Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Plaza España, Gran Vía, Santo Domingo, Sol.

Profesora: Patricia Antón

  • Matrona por la City University of London.
  • Máster en el  Programa MBCP (Mindfulness-Based Childbirth and Parenting Program) por Oxford Mindfulness Centre (OMC), Universidad de Oxford. Única española acreditada.
  • Matrona en Newham hospital, Londres.

Precio

200€ individual

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

info@centromindfulnessmadrid.com