MINDFULNESS EN PROFUNDIDAD

Para poder desarrollar plenamente el entrenamiento de Mindfulness y consolidar tu práctica ponemos a tu disposición un programa de Mindfulness de profundidad.

185€

C/GRAN VÍA
59, 7º CENTRO

PLAZAS
LIMITADAS

8 SEMANAS

CENTRO SANITARIO DE
LA COMUNIDAD
DE MADRID

605 81 85 78

Curso de Mindfulness para personas que hayan finalizado un programa de Mindfulness de 8 semanas o un intensivo, y que quieran seguir profundizando en las prácticas de Mindfulness.

 

Es un programa de 8 semanas, una hora y media cada semana, que te ayudará a no perder la práctica y a profundizar en ella, profundizándoos y aprendiendo nuevos conceptos relacionados con mindfulness.

PRÓXIMOS CURSOS

Jueves 11 de Enero de 2024

Curso de 12 horas.

Horario: 10:00 a 11:30 horas los jueves

  • 11, 18, 25 de enero de 2024
  • 1, 8, 15, 22, 29 de febrero de 2024

Jueves 11 de Enero de 2024

Curso de 12 horas.

Horario: 18:00 a 19:30 horas los jueves

  • 11, 18, 25 de enero de 2024
  • 1, 8, 15, 22, 29 de febrero de 2024

Nuevos curso de
profundización en Mindfulness

Desde nuestra propia experiencia sabemos lo difícil que resulta mantener una regularidad en la práctica de Mindfulness

Queremos ofrecerte la posibilidad de seguir profundizando en tu práctica, integrar los aprendizajes que adquirimos en el curso de MBSR de 8 semanas y fortalecer el hábito de la meditación.

El grupo de Profundización Mindfulness presencial nos da esa fuerza que necesitamos para seguir conectados con la práctica, y seguir aprendiendo nuevos conceptos de minduflness y su relación con el bienestar de nuestro día a día.

Damos la posibilidad a las personas la oportunidad  de formar un grupo de profundización de Mindfulness, que surge de la necesidad de avanzar en los conocimientos de meditación, más allá de lo visto en el curso de 8 semanas o intensivo de Mindfulness.

MINDFULNESS
EN
PROFUNDIDAD

SEMICIRCULO_MORADO

Aspectos más teóricos de neurociencia para comprender nuestros condicionamientos, o profundizar en la regulación de nuestros impulsos y emociones,

 Aplicación de Mindfulness para relaciones conscientes y sanas

 Seguir comprendiendo el origen del sufrimiento al origen del malestar y al entendimiento de cómo se produce

 Compasión y autocompasión

 Dinámicas de consciencia corporal que nos ayudan a tomar consciencia de las sensaciones del cuerpo, y conectar con el presente.

 Integrando en el día a día la práctica de Mindfulness

 Las sesiones irán progresivamente a sumergirnos en el silencio y hacia la comprensión y experimentación de la meditación Vipasana.

 Recibirás:

Los audios de las meditaciones guiadas

Las grabaciones de las sesiones

Material con el que profundizar en la práctica

¿Cómo serán las sesiones?

semi claro

 8 semanas, 1,5 horas a la semana 

  Con dinámicas de consciencia corporal, meditación,  y conceptos teóricos

 En todas las sesiones habrá un espacio final de unos 15 minutos para compartir experiencias o plantear dudas o dificultades.

COMPASIÓN,

CALMA MENTAL,

VIPASANA

SEMICIRCULO_MORADO

 Veremos los 3 tipos de meditaciones que se encuentran en la tradición budista, y que han demostrado evidencia científica.

El cultivo de Mindfulness es fundamental para conseguir la calma mental, pero se tiene que acompañar con las prácticas de compasión y Vipasana, para conseguir generar un afecto positivo con nosotros mismos y con los demás, y una autoestima sana.

 Recientes investigaciones apuntan a la eficacia de los tratamientos basados en autocompasión para los tratamientos de la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático.

Nos basaremos en programas con evidencia científica como el CCT («Compassion Cultivation Training» de la Universidad de Standford que han demostrado los beneficios de un programa de compasión.

 También veremos los beneficios de la calma mental y realizaremos prácticas de meditación en silencio.

¿QUIÉN
LO DIRIGE?

SEMICIRCULO_MORADO

Inmaculada Sánchez Montero.

Psicóloga 

Instructora de Mindfulness con más de 20 años de experiencia, más de 2000 personas formadas

Experta en Mindfulness en Contextos de la Salud

Formación en MBSR y MBCT

Formación en Compasión 

Ha dirigido formación en empresas multinacionales y hospitales.

¿ALGO QUE DEBA SABER?

Trae ropa cómoda para poder estar a gusto sobre los cojines de meditación. No hace falta traer esterillas ni zafús, pero puedes hacerlo si te sientes más cómodo en los tuyos.

Al día siguiente se mandará un mail con los audios para practicar, lecturas, vídeos y un resumen del curso.

¿CÓMO HAGO LA INSCRIPCIÓN?

Elige la fecha de la derecha que quieras y haz clic.

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Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí.

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