MINDFULNESS EN PROFUNDIDAD
Para poder desarrollar plenamente el entrenamiento de Mindfulness y consolidar tu práctica ponemos a tu disposición un programa de Mindfulness.
90€
C/GRAN VÍA
59, 7º CENTRO
PLAZAS
LIMITADAS
CERTIFICADO
DE ASISTENCIA
CENTRO SANITARIO DE
LA COMUNIDAD
DE MADRID
605 81 85 78
Para personas que hayan finalizado un programa de Mindfulness de 8 semanas o un intensivo, que quieran seguir profundizando en las prácticas de Mindfulness.
Es un programa de 8 horas en un día intensivo, que te ayudará a no perder la práctica y a profundizar en ella, experimentando y consolidando sus beneficios cada vez más.
PRÓXIMOS CURSOS
Nuevos curso de
profundización en Mindfulness
La idea de formar un grupo de profundización de Mindfulness surge de la necesidad de avanzar en los conocimientos de meditación, más allá de lo visto en el curso de 8 semanas o intensivo de Mindfulness.
Es una oportunidad para continuar indagando en nuevos conceptos de Mindfulness.
En esta ocasión es un placer contar con un profesor nuestro que vuelve a Madrid para impartir estos cursos:
El Ven. Damcho Gyaltsen guiará este intensivo teórico-práctico. Gracias a su formación como doctor en Psicología y Mindfulness, y a su conocimiento y experiencia como monje budista tendrás la oportunidad de profundizar en tu práctica de Mindfulness, y es una oportunidad única para plantear todas las dudas que te surjan y aprender las claves para integrar estas eficaces prácticas en tu vida cotidiana.
EL MAPA
BUDISTA DE
LA MEDITACIÓN
En este curso explicaremos las diferentes técnicas de meditación. Descubriremos las milenarias y transformadoras técnicas de meditación que enseñó el Buda. El mindfulness solo es una de ellas, y ahora tienes la oportunidad de introducirte en las prácticas que no solo lo complementan, sino que potencian sus beneficios.
En esta profundización aprenderás las cuatro familias de meditaciones del budismo y experimentarás cómo es su práctica guiada:
Desarrolla amor y compasión
Calma y enfoca la atención
Fortalece la motivación
Cultiva la sabiduría
El Ven. Damcho Gyaltsen guiará este intensivo teórico-práctico. Gracias a su formación como doctor en Psicología y mindfulness, y a su conocimiento y experiencia como monje budista tendrás la oportunidad de profundizar en tu práctica de mindfulness, plantear todas las dudas que te surjan y aprender las claves para integrar estas eficaces prácticas en tu vida cotidiana.
Además, al final del curso recibirás:
El guión con los puntos claves del curso.
Los audios de las meditaciones guiadas
Las grabaciones de las sesiones
Material con el que profundizar en la práctica
MEDITANDO EN
EL AMOR Y LA
COMPASIÓN
Meditar en el amor y la compasión hacia uno mismo y los demás es clave para fortalecer nuestra autoestima y sanar nuestras relaciones. Multitud de estudios avalan los beneficios de estas prácticas, que incluyen:
Mayor plenitud vital
Menos autocrítica
Más emociones positivas
Incremento de la conexión con otros
En este intensivo aprenderás con el Ven. Damcho Gyaltsen las claves para practicar exitosamente estas meditaciones, experimentarás sus beneficios en las sesiones de meditación guiada y podrás plantear todas las dudas que te surjan. También aprenderás a integrar estas prácticas en la vida cotidiana.
Además, al final del curso recibirás:
El guión con los puntos claves del curso
Los audios de las meditaciones guiadas
Las grabaciones
de las sesiones
Material con el que profundizar en la práctica
Aunque el cultivo del mindfulness es fundamental en nuestro desarrollo personal, es un camino insuficiente si no se complementa con la generación de afecto positivo hacia nosotros mismos y una autoestima sana. En esta profundización nos enfocaremos en el desarrollo gradual de la autoestima, la autocompasión y el amor. También veremos cómo se relaciona la compasión con el mindfulness, las meditaciones graduales en el desarrollo de bondad, compasión y alegría, así como la manera de integrar y aplicar estas meditaciones en nuestro día a día.
Recientes investigaciones apuntan a la eficacia de los tratamientos basados en la autocompasión para el tratamiento de la ansiedad, la depresión, el estrés postraumático y los problemas afectivos. Programas como el «Compassion Cultivation Training» (CCT) de la prestigiosa Universidad de Standford han demostrado su potencial para dotar a los participantes con las herramientas necesarias para afrontar las dificultades y retos de la vida contemporánea.
El objetivo de este curso de profundización en mindfulness es introducir los fundamentos de la autocompasión, el mindfulness y el desarrollo de un estado afectivo y de autoestima sanos. Para ello se explicarán las teorías contemporáneas y milenarias detrás de las prácticas de meditación, y se guiarán las meditaciones con las que los participantes podrán comenzar a desarrollar una práctica personal al finalizar el curso.
RETIRO DE
CALMA MENTAL
Sumérgete en la paz del momento presente en este retiro de meditación. En él tendrás la oportunidad de profundizar en las prácticas de mindfulness en un entorno favorable y con la guía del Ven. Damcho Gyaltsen, un instructor experimentado en facilitar este tipo de retiros a personas de diferentes niveles..
Este retiro es ideal para personas que quieran:
Revitalizar su práctica de mindfulness
Profundizar en la meditación
Regalarse un día de paz interior
Practicar meditación en las mejores condiciones
Además, al final del curso recibirás:
El guión con los puntos claves del curso
Los audios de las meditaciones guiadas
Material con el que profundizar en la práctica
¿QUIÉN
LO DIRIGE?
Ven. Damcho Gyaltsen
Psicólogo.
Doctor en Psicología (tema: Mindfulness en el trabajo y las relaciones sociales).
Monje Budista en la Tradición Sakya del budismo tibetano
Experto en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid.
Instructor en Meditación Budista por el Centro Internacional de Estudios Budistas.
Experto en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid
Instructor en Meditación Budista por la Fundación Sakya.
Máster en Psicología Social por la Universidad Complutense de Madrid.
Experiencia docente en mindfulness.
Investigador en Psicología Social y Mindfulness en la Universidad Complutense de Madrid.
Conferencias “El Cerebro Social”.
Colaboración con el Departamento de Psicobiología en el proyecto “Socialidad, competición, cooperación y reconciliación”.
Estudiante de las diferentes tradiciones de meditación, y su práctica en la vida moderna.
Programa de Entrenamiento de Habilidades Sociales del Máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud de la Universidad Complutense de Madrid.
¿ALGO QUE DEBA SABER?
Trae ropa cómoda para poder estar a gusto sobre los cojines de meditación. No hace falta traer esterillas ni zafús, pero puedes hacerlo si te sientes más cómodo en los tuyos.
Al día siguiente el profesor mandará un mail con los audios para practicar, lecturas, vídeos y un resumen del curso.
¿CÓMO HAGO LA INSCRIPCIÓN?
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Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.
Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí.