Mindfulness en profundidad

Para poder desarrollar plenamente el entrenamiento de Mindfulness y consolidar tu práctica ponemos a tu disposición un programa de Mindfulness.

Mindfulness en profundidad

Para personas que hayan finalizado un programa de Mindfulness de 8 semanas o un intensivo, que quieran seguir profundizando en las prácticas de Mindfulness.

Es un programa de 8 horas en un día intensivo, el sábado 22 de dieciembre de 2018, te ayudará a no perder la práctica y a profundizar en ella, experimentando y consolidando sus beneficios cada vez más.

Nuevo curso de profundización en Mindfulness

La idea de formar un grupo de profundización de Mindfulness surge de la necesidad de avanzar en los conocimientos de meditación, más allá de lo visto en el curso de 8 semanas o intensivo de Mindfulness. Es una oportunidad para continuar indagando en muchos de los conceptos que en el curso de 8 semanas de Mindfulness se vieron, y en este caso profundizaremos en “La Práctica de los Cuatro Inconmensurables”

Los Cuatro Inconmensurables

El desarrollo de emociones positivas es un elemento indispensable con el que complementar la práctica de mindfulness. En este curso introduciremos las prácticas vinculadas con lo que se llama los Cuatro Estados Inconmensurables, que son las prácticas que nos ayudan a generar estados positivos, tanto hacia uno mismo como hacia otros. Definiremos qué son estos estados, exploraremos las milenarias meditaciones para desarrollarlos y veremos cómo integrarlos en nuestro día a día.

Metta, Karuna, Mudita y Upekha (amor bondadoso, compasión, alegría empática y ecuanimidad): nos ayudan a ser más altruistas, bondadosos, compasivos y poder expandir e influenciar con estados a todos los seres.

Las prácticas de la bondad-amorosa y la compasión son esenciales en las prácticas meditativas tradicionales, y recientemente han captado la atención de investigadores de prestigiosas universidades y hospitales, llevando al desarrollo de diversos programas de investigación (como el centro CCARE de la Universidad de Standford) y entrenamiento (Compassion Cultivation Training), y que han conseguido mucha evidencia científica.
El objetivo de esta profundización es introducir los fundamentos de la práctica de estos estados, utilizando tanto el enfoque de la psicología moderna como los efectivos métodos de meditación basados en la tradición budista. Se guiarán las diferentes meditaciones formales y se explicarán las prácticas informales con el fin de capacitar a los participantes para poder desarrollar una práctica personal una vez haya terminado el curso.

Dónde y cuándo

En Gran Vía, 59, 7º Centro.

Sábado 22 Diciembre de 10 h a 14h y de 16h a 20h.

¿Que material se cubrirá en el curso?

El título de este trimestre será “Los Cuatro Inconmensurables” y en él nos centraremos en el aspecto emocional de nuestra vida, en la gestión emocional de las emociones positivas, aprendiendo como cultivar los estados emocionales que se ha demostrado científicamente que son esenciales para el bienestar y la salud.

Precio

90 euros el curso completo

¿Algo más que deba saber?

Trae ropa cómoda para poder estar a gusto sobre los cojines de meditación. No hace falta traer esterillas ni zafús, pero puedes hacerlo si te sientes más cómodo en los tuyos.

Al día siguiente el profesor mandará un mail con los audios para practicar, lecturas, vídeos y un resumen del curso.

Profesor

Gerardo Montes

  • Psicólogo.
  • Doctor en Psicología (tema: Mindfulness en el trabajo y las relaciones sociales).
  • Experto en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid.
  • Instructor en Meditación Budista por el Centro Internacional de Estudios Budistas
  • Máster en Psicología Social.
  • Experiencia docente en mindfulness
  • Investigador en Psicología Social y Mindfulness en la Universidad Complutense de Madrid.
  • Conferencias “El Cerebro Social”.
  • Colaboración con el Departamento de Psicobiología  en el proyecto “Socialidad, competición, cooperación y reconciliación”.
  • Estudiante de las diferentes tradiciones de meditación, y su práctica en la vida moderna.
  • Programa de Entrenamiento de Habilidades Sociales del Máster en Inteligencia Emocional e Intervención en Emociones y Salud de la Universidad Complutense de Madrid.

Plazas limitadas

Para apuntarte al curso pincha en la fecha de la derecha y puedes pagarlo desde allí.

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro.

Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

Para consultar cualquier duda, no dudes en escribirnos a:

info@centromindfulnessmadrid.com

¡Te esperamos!

Inscríbete

Datos principales

Lugar

C/ Gran Vía 59, séptimo centro, Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Gran Vía, Plaza España

Santo Domingo, Sol.

Precio

90 euros.

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

info@centromindfulnessmadrid.com

Sábado 22 de Diciembre

Horario de 10:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00