Curso de Mindfulness ONLINE
Basado en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de la Universidad de Massachussets
Curso de Mindfulness a través de Internet
Aprende a reducir tu ansiedad y el estrés con técnicas de meditación y movimiento consciente.
Centro de Psicología dedicado a Mindfulness. Hemos formado a más de 4.000 personas
Acreditado como Centro Sanitario por la Comunidad de Madrid
Curso de Mindfulness Online
Cursos de Mindfulness de 8 semanas en formato online
Aprende desde tu casa las técnicas de meditación y movimiento consciente para reducir el estrés, la ansiedad mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones. Basado en el curso MBSR de la Universidad de Massachussets.
Objetivos
Aprender desde casa el protocolo de MBSR y sus técnicas que han ayudado a miles de personas a mejorar su vida:
- Aprender a reducir el estrés y la ansiedad.
- Gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo
- Conseguir mejorar enfermedades y problemas crónicos y aumentar el bienestar
- Mejorar la Inteligencia Emocional, y con ello regulación emocional.
- Mejorar la atención y concentración, disminuir las distracciones y el ir y venir de la mente.
- Aprender a manejar y gestionar el estrés y la ansiedad, ¿Qué es realmente? Y aprender técnicas para controlarlo
- Identificar y cambiar. los patrones de pensamiento y las reacciones automáticas. de muchos años
- Reducir y salir de estados mentales de rumiación que no llevan a nada
- Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo, mejorando la forma en la que nos tratamos a nosotros mismos.
- Adquirir mayor conciencia corporal, que se relaciona con mayor bienestar
- Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
- Conseguir introducir las técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana
¿Cómo es el curso de Mindfulness?
- El formato del curso es ONLINE (hay cursos presenciales en Madrid)
- El curso es experiencial, irá acompañado de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas.
- Los grupos son reducidos para mejorar la comprensión y la participación.
- Las clases online son una vez a la semana, de 1,5 horas cada clase.
- El contenido de las sesiones online está programado para que el alumno evolucione de forma progresiva en las prácticas y los conceptos.
- Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).
- En la clase online se pondrán en común las dudas y dificultades que hayan surgido con los ejercicios durante la semana.
- Aprenderás a llevar las técnicas a tu vida (trabajo, familia, amigos, hijos, estudios, etc.)
La clase se graba y se manda al día siguiente por mail a los participantes por si alguno ha faltado.
¿A quién está dirigido?
A cualquier persona que quiera aprender Mindfulness desde casa, y que desee mejorar sus estados psicológicos y físicos, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.
No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación ni haber practicado con anterioridad.
Cualquier persona puede realizar el curso, los ejercicios están adaptados a las edades y a la capacidad de movimiento de cada persona. Las técnicas de Mindfulness se pueden practicar en diferentes posturas según la persona.
Lugar
El curso se hará ONLINE, se mandará un enlace el día de antes de la plataforma ZOOM para encontrarnos en formato online
Centro Mindfulness Madrid
- Centro de Psicología dedicado a Mindfulness. Reconocido como Centro Sanitario por la Comunidad de Madrid
Precio
170 € el curso completo
¿Cómo hago la inscripción?
1- elige la fecha de la derecha que quieras y haz clic,
2- añade al carrito el número de plazas,
3- clic en «ver carrito», para ver si tu pedido está correcto,
4- clic en finalizar compra, poner tus datos fiscales y clic en «realizar compra» para poder hacer el pago
Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro.
Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.
Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí
Certificado de asistencia
Certificado de asistencia por Psicólogos colegiados en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, con asistencia mínima de 6 de sesiones
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness o Atención Plena, es la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento. Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud como intervención de Medicina Cuerpo-Mente.
Mindfulness, como cualquier capacidad, se puede entrenar, mediante la práctica y el ejercicio de la atención. Para ello se utiliza la meditación y el movimiento consciente, muy ligadas por sus concepciones de la relación cuerpo y mente, y de la enseñanza de su funcionamiento conjunto con estos dos métodos diferentes.
Con la práctica de Mindfulness se ve que la mente tiene una naturaleza incansable, que va saltando constantemente entre el pasado y el futuro, se recrea en lo doloroso y en los posibles peligros, y deseando lo que no tiene. Mindfulness permite crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones que nuestra mente produce. Y cuando les prestamos atención y los observamos desde una nueva perspectiva, los significados y las repercusiones que cada fenómeno mental tiene para cada uno de nosotros se va haciendo más claro y entendiéndolo. Así, cuando nos damos cuenta de los patrones de pensamientos y emociones que nos gobiernan, nos volvemos más libres, y somos capaces de responder de formas efectivas, en vez de reaccionar de formas automáticas y condicionadas por nuestro pasado, sin dejarnos llevar inconscientemente por los pensamientos y las emociones, pudiendo crear así la vida que queremos vivir.
Se ha demostrado que 8 semanas de Mindfulness cambian el cerebro, puedes ver los cambios que se produce Mindfulness aquí
Puedes pinchar aquí para ver la evidencia de Mindfulness en diferentes problemas
Lo que dicen nuestros clientes de nosotros:
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Datos principales
Lugar ONLINE
Precio
170 € el curso
LAS PLAZAS SE AGOTAN
Información solo por teléfono:
Teléfono: 605 81 85 78 info@centromindfulnessmadrid.com
Miércoles 7 de Septiembre de 2022 ONLINE
Plataforma ZOOM
Horario: 20:00 a 21:30 horas los miércoles (Horario en España)
- 7, 14, 21, 28 de septiembre de 2022
- 5, 19, 26 de octubre de 2022 (12 de octubre no hay clase)
- 2 de noviembre de 2022
Puedes hacer el pago por PayPal:
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- estarán admitidos en cualquiera de los cursos disponibles
- realizamos una tarjeta regalo
- podrán canjearlo sin límite de tiempo