El futuro del trabajo es consciente. En un entorno laboral saturado de distracciones y estrés crónico, la capacidad de estar presente no es un lujo: es una ventaja competitiva. Diseñamos programas de Mindfulness —modelo MBSR de la Universidad de Massachusetts— adaptados a los objetivos, el sector y los horarios de cada empresa.
Contáctanos y diseñamos tu programa 605 818 578Duración, horarios, formato presencial u online, y el enfoque del contenido (estrés, liderazgo, comunicación, creatividad...) se ajustan a los objetivos concretos de tu organización. Cuéntanos qué necesita tu equipo y construimos el programa contigo.
Distintas encuestas sobre bienestar laboral sitúan en torno al 70% el porcentaje de trabajadores que experimenta estrés al menos una vez por semana. Este desgaste mental no solo afecta a la salud: se traduce en bajas médicas, rotación de talento y pérdida de productividad. Vivir en "piloto automático" desconecta a los equipos de su talento y su capacidad creativa.
No proponemos simplemente "respirar hondo". Ofrecemos una herramienta de desarrollo personal y organizacional basada en la evidencia científica. El mindfulness laboral es la práctica sistemática de la atención plena para responder con claridad en lugar de reaccionar por impulso, incluso bajo presión.
Aprendizaje experiencial, acompañado siempre del marco teórico necesario para entender los fundamentos científicos de Mindfulness.
La inversión en mindfulness corporativo no es solo una cuestión de bienestar, también es rentable. Mindfulness produce cambios neurológicos que facilitan observar y gestionar emociones, pensamientos y situaciones con objetividad, sustituyendo reacciones automáticas por respuestas adaptativas.
De retorno estimado por cada euro invertido en programas de mindfulness corporativo en España.
Reducción observada en bajas por ansiedad en organizaciones con programas de mindfulness activos.
Disminución del cortisol plasmático (la hormona del estrés) tras la práctica sostenida.
Mejora en el rendimiento cognitivo y la eficiencia en tareas complejas.
De práctica diaria pueden reducir sesgos cognitivos y estabilizar la respuesta de la amígdala ante la presión.
Reducción media observada en la presión arterial con la práctica regular de mindfulness.
Ganancia media de productividad por semana y empleado en programas de 6–8 semanas con micro-prácticas.
De nuestros formadores son psicólogos con formación especializada en Mindfulness.
Cifras de referencia del sector, recogidas de estudios e informes sobre mindfulness corporativo en España y a nivel internacional. Podemos facilitar las fuentes concretas si las necesitáis para uso interno.
Todos nuestros programas nacen del desarrollo personal y se adaptan al formato, duración y objetivos de cada empresa: sesiones más cortas, horario in-company, combinación de programas o seguimiento a medida.
Reducción del Estrés Basada en Mindfulness. Universidad de Massachusetts, Dr. Jon Kabat-Zinn. El programa con más evidencia científica en el entorno corporativo.
Ver programa →Mindfulness centrado en la conciencia corporal como vía de regulación emocional. Útil en equipos con alta carga de tensión física o mental.
Ver programa →Entrena el reconocimiento del sufrimiento propio y ajeno y la compasión activa. Muy valorado en equipos directivos y de atención al cliente.
Ver programa →Lleva la atención plena a la conversación y el conflicto. Pensado para mejorar la comunicación interna y el liderazgo relacional.
Ver programa →Atención plena a través de la curiosidad y el movimiento (sistema PLAY). Trabaja creatividad, flexibilidad cognitiva y prevención de burnout.
Ver programa →Liderazgo consciente basado en MBSR y la Teoría U del MIT. Entrena enfoque, claridad, creatividad y compasión en la toma de decisiones.
Ver programa →El mindfulness lleva más de una década implantado como programa de bienestar en compañías como Google, Apple, SAP, PwC España o Aetna, con numerosos estudios de caso publicados sobre su impacto en la reducción del estrés y la mejora del rendimiento de los equipos.
Altos niveles de agotamiento y dispersión mental en los equipos, con impacto directo en bajas y rotación.
Programas de 6 a 8 semanas con micro-prácticas integradas en la jornada laboral, siguiendo el modelo que ya aplican empresas como PwC España o Aetna.
Ganancias medias de productividad de hasta 62 minutos por semana y empleado, y una reducción notable en la rotación de talento.
Caso de referencia del sector a modo ilustrativo, no un cliente propio de Centro Mindfulness Madrid.
Un líder consciente no solo gestiona tareas: acompaña personas. En nuestro programa Líder Mindfulness trabajamos, entre otras cosas, cómo integrar este enfoque en la comunicación diaria.
Licenciada en Psicología. Instructora de Mindfulness y meditación con más de 20 años de experiencia. Psicóloga experta en psicología clínica de adultos con técnicas de Mindfulness. Ha formado a más de 4.000 personas y ha impartido formaciones en empresas como Elecnor, KPMG, Schneider Electric y L'Oréal, entre otras.
"No puedes parar las olas, pero puedes aprender a surfear."
— Jon Kabat-Zinn"La respiración consciente es mi ancla."
— Thich Nhat Hanh"La atención plena es sobre el amor a la vida: da claridad y compasión."
— Jon Kabat-ZinnSin programas cerrados ni tarifa única: cada propuesta se ajusta a la duración, el formato y el enfoque que mejor encaje con tu empresa.
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