Programa de Mindfulness y Yoga con niños y adolescentes

Programa de Mindfulness y Yoga con niños y adolescentes

Mindfulness se define por la capacidad de atención en el momento presente, de una forma sostenida y deliberada, sin juzgar las experiencias que suceden en el presente.

(Kabat-Zinn, 2013).

La mayor parte de la felicidad de las personas es su estabilidad mental y emocional, el saber enfrentar los problemas que nos van pasando y la capacidad para concentrarse en el presente. Este curso ofrece las enseñanzas que están revolucionando la educación, haciendo que nuestros niños aprendan a ser más felices.

Mindfulness es un conjunto de prácticas para mejorar la atención y la concentración, es una regulación para el Sistema Nervioso, para que todos los aprendizajes se asienten de la mejor manera.

Actualmente muchos colegios de diferentes países del mundo ya ofrecen cursos de Mindfulness a los niños.

Objetivos generales

• Aumentar habilidades emocionales.
• Aumentar la capacidad de ser felices.
• Mejora de concentración.
• Aumento de la calma y tranquilidad.
• Mejora de la Inteligencia Emocional.
• Aprender a regular las emociones.
• Mejora de la capacidad de memoria.
• Mejor control de impulsos.
• Mejora de habilidades interpersonales y de relación.
• Mejor trato a uno mismo.
• Mejora de autoestima.
• Prevención de futuras conductas adictivas.
• Desarrolla conciencia corporal y estar a gusto con el propio cuerpo.
• Aprender habilidades para relajarse.
• Aumento de la tolerancia a la frustración.

Taller “Atención Plena” (lunes 26 de noviembre).

Durante este taller trabajaremos los siguientes contenidos:

• Tomaremos consciencia de cómo fluyen los pensamientos por la mente mediante divertidos juegos de focalización.
• Aprenderán qué significa que la mente divague y la dificultad que todos tenemos para enfocarnos, con ejemplos visuales y manipulativos, aprenderán técnicas para mejorar su atención
• Realizaremos una breve introducción al “Triángulo de la Atención” con la ayuda de pictogramas, para que experimenten la relación mente – cuerpo, con los pensamientos, emociones y sensaciones.
• Trabajaremos la respiración consciente como técnica de relajación y herramienta a utilizar en cualquier momento que se requiera.

¿Cómo es el curso de Mindfulness para niños?

• Es un taller de una sesión de 1,5 horas.
• Entrarán los niños solos a la sala, madres y padres podrán recogerlos al finalizar

Al finalizar se recogeran los mails para enviar los ejercicios para que padres, madres (o cualquier acompañante) e hijos practiquen en casa los ejercicios que se han desarrollado en la clase.

Se entragarán por mail materiales sobre juegos de yoga y mindfulness para practicar niños y padres juntos, vídeos ilustrativos y explicativos y lecturas para los padres.

Habrá cursos todos los meses

¿A quién está dirigido?

Cualquier niño de entre los 4 y los 11 años.

Todos los niños se pueden beneficiar de los ejercicios de atención plena y yoga.

Las clases irán adaptadas según las edades de los niños.

Evidencia científica

Este programa ha tenido evidencia científica con niños, mostrando que Mindfulness es un poderoso entrenamiento para los niños, enseñando a manejar sus estados internos.

Mindfulness enseña a los niños a manejar sus estados internos, a concentrarse y a actuar con eficacia en las situaciones complicadas, promoviendo un desarrollo completo e integral que el puramente intelectual que se da normalmente en la educación.

Además se ha comprobado que Mindfulness mejora el rendimiento académico, al ser un entrenamiento de la atención dirigida.

En sólo 8 semanas de Mindfulness para niños se ven cambios en el cerebro:

• Se aumenta la actividad de la corteza prefrontal izquierda, asociada al bienestar y la resiliencia.
• Aumenta la concentración de materia gris en las zonas asociadas a la memoria, aprendizaje, atención y regulación emocional.
• Mayor flexibilidad cognitiva, más felicidad y tienen mayor bienestar.
• Los niños que han realizado Minfulness mejoran el rendimiento académico un 11%.
• Mindfulness se considera por los profesionales de la neurociencia y la educación como un elemento básico para aprender la función reflexiva,siendo un aprendizaje duradero para la prevención del bienestar físico, mental, emocional y psicológico.

Lo que dicen nuestros clientes de nosotros:

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Datos principales

Lugar

C/ Gran Vía 59, séptimo centro, Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Plaza España, Gran Vía,

Santo Domingo, Sol.

Profesora: Adriana Valencia Jiménez

• Diplomada en Educación Musical por la UMA.
• Licenciada en Hª y CC. de la Música.
• Maestra funcionaria de la Junta de Andalucía 2006-2018 (actualmente en excedencia).
• Instructora de Yoga para Niños por la AIPYS.
• Formación en Programa Escolar de Desarrollo Emocional y Mindfulness, por el CEP de Málaga.

Precio

30 € por niño

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

info@centromindfulnessmadrid.com

Salen clases todos los meses

Lunes 26 Noviebre de 2018

Grupo 1: desde 4 a 7 años

Horarios:

17:00 a 18:30

Grupo 2: desde 8 a 11 años

Horarios:

19:00 a 20:30