RETIRO DE 1 DÍA

Orientado para personas que hayan realizado un curso de mindfulness de 8 semanas o intensivo, o tengan experiencia.

Es un retiro en silencio, con las explicaciones del profesor en cada ejercicio y la guía en las meditaciones

50€

C/GRAN VÍA
59, 7º CENTRO

PLAZAS
LIMITADAS

CERTIFICADO
DE ASISTENCIA

CENTRO SANITARIO DE
LA COMUNIDAD
DE MADRID

605 81 85 78

OBJETIVOS

Generar un espacio y un día
completo de silencio y práctica.

Enseñar las prácticas y técnicas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.

Estarás un día contigo mismo,
aprendiendo a manejar tu mente
y tu mundo interior.

Reducir el estrés y la ansiedad.

Mejorar estados de ánimo,
calma y bienestar físico y
emocional.

Aprender a gestionar nuestras
emociones y pensamientos
y a regularlos.

Aprender cómo desarrollar el
gran objetivo de mindfulness,
vivir el Aquí y el Ahora.

PRÓXIMOS CURSOS

RETIRO DE
CALMA MENTAL

SEMICIRCULO_MORADO

Sumérgete en la paz del momento presente en este retiro de meditación. En él tendrás la oportunidad de profundizar en las prácticas de mindfulness en un entorno favorable y con la guía del Ven. Damcho Gyaltsen, un instructor experimentado en facilitar este tipo de retiros a personas de diferentes niveles.

Este retiro es ideal para personas que quieran:

Revitalizar su práctica de mindfulness.

Profundizar en la meditación.

Regalarse un día de paz interior.

Practicar meditación en las mejores condiciones.

Además, al final del retiro se facilitará:

El guión con los puntos claves de las meditaciones.

Los audios de las meditaciones guiadas.

Material con el que profundizar en la práctica.

¿CÓMO ES EL
CURSO DE
RETIRO
DE 1 DÍA?

SEMICIRCULO_MORADO

 

Empezamos a las 10:00 y terminamos a las 17:30, con un descanso de 14:00 a 15:00 para comer.

Empezaremos y terminaremos el día con puntualidad, por lo que trata de salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente.

Combinaremos prácticas de meditación y yoga.

Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, de manera que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.

Trae ropa y calzado cómodo.

Haremos tanto yoga como meditación durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posbile, puedes cambiarte en nuestro centro.

Te recomendamos que traigas tu esterilla de yoga, zafú, manta y cualquier otro material que necesites si prefieres hacerlo con el tuyo. Aunque en el centro disponemos de todo el material necesario de esterillas y cojines.

Trae una comida ligera y que no necesite preparación (ensalada, fruta, verduras, o sandwhich), puedes comprarla antes de que empiece el curso y guardarla en nuestro centro para no romper el silencio en la hora de comer, en el centro tenemos nevera, recomendamos no traer alimentos pesados como pasta o carne por la somnolencia que provocan después de comer.

Comeremos juntos, en silencio y conscientemente, haciendo de este momento una práctica más.

Ven tal y como estés esa mañana; no hace falta que te encuentres de ninguna manera anímica o emocional especial.

Para reservar plaza en el evento selecciona la fecha y puedes hacer el pago online.

METODOLOGÍA

El curso es enteramente práctico, con los acompañamientos teóricos necesarios para entender el por qué de los ejercicios.

Durante el curso se mantendrá el silencio, excepto al inicio donde se darán las explicaciones y final del curso para contar las experiencias. El profesor guiará las prácticas durante todo el día.

Al acabar el curso se mandará un mail a los participantes con audios con las meditaciones para casa, lecturas y vídeos con explicaciones.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

Está especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de mindfulness y quieran profundizar en la práctica de la meditación.

Lo pueden hacer todas las personas que quieran practicar Minduflness o meditación, o aquellas que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.

Es un día en el que se hace mucha práctica de meditación.

¿CÓMO HAGO LA INSCRIPCIÓN?

Elige la fecha de la derecha que quieras y haz clic.

Añade al carrito el número de plazas.

Haz clic en «ver carrito», para ver si tu pedido está correcto.

Haz clic en finalizar compra, poner tus datos fiscales y haz clic en «realizar compra» para poder hacer el pago.

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí.

MEDIDAS COVID

GRUPOS
REDUCIDOS

DESINFECCÓN
DE MATERIAL

MASCARILLA
OBLIGATORIA

TENEMOS GEL Y
MASCARILLAS EN
EL CENTRO

MEDICIÓN DE
TEMPERATURA

DAMOS OPCIONES
EN EL CASO DE
UN FUTURO
CONFINAMIENTO

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SOBRE MINDFULNESS?