Programa · Psicología & Neurociencia Afectiva
La Ciencia del Juego · curso de mindfulness y creatividad en Madrid
Ocho sesiones que entrenan la atención plena a través de la curiosidad, la exploración sensorial y el movimiento, con base en el sistema PLAY de Jaak Panksepp y la psicología positiva. Sin componentes espirituales.
Duración
8 sesiones · 12 horas
Formato
Presencial en Madrid + online
Sede
Gran Vía 59, Madrid
Precio
185 €
Jaak Panksepp identificó el juego (PLAY) como uno de los sistemas emocionales primarios del cerebro de los mamíferos.
Los programas clásicos de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR) ya incorporan ejercicios de exploración sensorial y movimiento consciente. PlaySystem Mindfulness desarrolla específicamente esta dimensión, apoyándose en la neurociencia afectiva del juego, la creatividad y la flexibilidad cognitiva.
No es una actividad de ocio: es un entrenamiento estructurado de 8 sesiones semanales, con el mismo rigor metodológico que nuestros programas MBSR y CCT, impartido por psicólogos, sin componentes espirituales ni rituales.
Psicóloga clínica e instructora de Mindfulness (MBSR) y Compasión (CCT), directora de Centro Mindfulness Madrid. Más de 15 años formando a profesionales y equipos —KPMG, Deloitte, L’Oréal, Schneider Electric, IKEA, Gobierno de la Comunidad de Madrid— en programas basados en evidencia.
Dónde tiene lugar
Próxima edición · Otoño 2026
Sesión 1
16 de septiembre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 2
23 de septiembre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 3
30 de septiembre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 4
7 de octubre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 5
14 de octubre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 6
21 de octubre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 7
28 de octubre
Miércoles · 18:00–19:30h
Sesión 8
4 de noviembre
Miércoles · 18:00–19:30h
Fundamento teórico
Jaak Panksepp, fundador de la neurociencia afectiva y codirector de la Hope for Depression Research Foundation, identificó el juego (PLAY) como uno de los sistemas emocionales básicos que compartimos con otros mamíferos, con su propio circuito cerebral dedicado.
— Idea central de Jaak Panksepp (paráfrasis)
En la Universidad Estatal de Bowling Green, Panksepp y Jeff Burgdorf detectaron con equipo ultrasónico que las ratas emiten vocalizaciones —una suerte de risa— al hacerles cosquillas y durante el juego brusco, a la misma frecuencia.
— Investigación de Panksepp y Burgdorf, vía Scott G. Eberle, Psychology Today
«Sin risas no habrá mucha alegría en la vida.»
— Jaak Panksepp, entrevista en Brain World
Mihaly Csikszentmihalyi describió la «experiencia óptima» (flow) como esos momentos de absorción total en una actividad, a menudo lúdica o creativa, donde el sentido del tiempo se desvanece.
— Idea central de M. Csikszentmihalyi, «Flow: The Psychology of Optimal Experience» (paráfrasis)
En sus estudios sobre la lucha lúdica, Panksepp observó que para que el juego continúe, el más fuerte debe «dejarse ganar» al menos la mitad de las veces — la regla del 50%.
— Investigación de Jaak Panksepp sobre juego social (paráfrasis)
El juego físico y espontáneo es un instinto antiguo, anterior al lenguaje. Los juegos con reglas dependen de la memoria y el aprendizaje cortical. El programa entrena ambos registros.
— Distinción de Jaak Panksepp entre juego primario y con reglas (paráfrasis)
El sistema de JUEGO, combinado con el sistema de BÚSQUEDA (curiosidad y anticipación), genera un estado de compromiso pleno con la actividad presente — el terreno que este programa entrena.
— Relación SEEKING–PLAY, Jaak Panksepp (paráfrasis)
Otros fundamentos científicos
Mindfulness y reactividad
Una revisión de 20 estudios encontró evidencia sólida de que los programas de mindfulness reducen la reactividad cognitiva y emocional.
Gu et al. (2015), Clinical Psychology Review
Emociones positivas
La teoría ampliar-y-construir describe cómo las emociones positivas amplían el repertorio de pensamiento y generan recursos psicológicos duraderos.
Fredrickson, B. (2001), Univ. de Carolina del Norte
Risa y regulación del estrés
La risa compartida se asocia a una reducción del cortisol y un aumento de endorfinas, con efectos medibles sobre el sistema inmunitario.
Berk, L. et al.; Provine, R.
Estructura del programa
01
Fundamentos: la psicología de la atención lúdica
Presentamos el marco teórico del programa: qué distingue el modo de atención exploratorio del orientado a resultados, y por qué ambos son necesarios.
16 de septiembre · 18:00–19:30h
02
Juegos sensoriales: curiosidad y presencia
Ejercicios de exploración sensorial —tacto, sabor, sonido— diseñados para entrenar la atención al presente sin objetivo ni juicio.
23 de septiembre · 18:00–19:30h
03
Juegos respiratorios: regulación del sistema nervioso
Variantes de la atención a la respiración que muestran, de forma experiencial, su efecto directo sobre la activación fisiológica del estrés.
30 de septiembre · 18:00–19:30h
04
Juegos de movimiento: conciencia corporal
Ejercicios de equilibrio y movimiento consciente que entrenan la propiocepción y la conexión entre cuerpo y estado emocional.
7 de octubre · 18:00–19:30h
05
Barreras a la exploración: autocrítica y perfeccionismo
Sesión dedicada a identificar los patrones de juicio y autoexigencia que inhiben la curiosidad, con herramientas de autocompasión funcional basadas en evidencia.
14 de octubre · 18:00–19:30h
06
Juegos imaginativos: pensamiento creativo
Ejercicios de visualización y pensamiento divergente que entrenan la generación de alternativas ante un mismo problema.
21 de octubre · 18:00–19:30h
07
Juegos intelectuales: flexibilidad ante la incertidumbre
Dinámicas de resolución de problemas sin una única respuesta correcta, orientadas a tolerar la ambigüedad y suspender el juicio.
28 de octubre · 18:00–19:30h
08
Juegos interpersonales, risoterapia e integración
Dinámicas de cooperación, reciprocidad y risa compartida en grupo —inspiradas en la «regla del 50%» observada en el juego social, y con ejercicios de risoterapia— y cierre del programa con un plan personal.
4 de noviembre · 18:00–19:30h
Al terminar el programa
El juego es la forma en que el cerebro integra la experiencia en capacidad.
Comprender
la base científica de la conducta lúdica y su relación con la atención plena.
Identificar
los patrones de autocrítica y perfeccionismo que limitan tu curiosidad y flexibilidad.
Practicar
ejercicios sensoriales, respiratorios y de movimiento como vía de acceso al presente.
Entrenar
el pensamiento creativo y la tolerancia a la incertidumbre con ejercicios validados.
Aplicar
la cooperación y la reciprocidad en tus relaciones personales y de equipo.
Integrar
la mente lúdica junto con tu práctica de mindfulness o compasión, si ya la tienes.
El juego no es opcional; es una necesidad biológica.
Próxima edición · Empieza el 16 de septiembre
8 sesiones · 1,5 horas cada una · Grupo reducido · Gran Vía 59, Madrid
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Centro Mindfulness Madrid
C/ Gran Vía 59, 7º centro, 28013 Madrid · 605 818 578