Algunos de nuestros alumnos nos enseñan cómo les ha afectado mindfulness en su vida, qué les ha movido o generado. En este caso nos envían un poema sobre Mindfulness: En la vida, he aprendido a amar,A sentir cada momento y abrazar,Las etapas que vienen y se van,Con...
Diversas investigaciones recientes sugieren que Mindfulness ayuda a las mujeres embarazadas a reducir su estrés y a mantener el ánimo, beneficios que pueden dar lugar a bebés más sanos y con menos problemas de desarrollo tras el nacimiento. Este estudio tiene el...
Un alumno de nuestros cursos de mindfulness escribió este relato que nos ha encantado y nos ha permitido dejarlo colgado, se titula EME. EME Eme se sentía e identificaba como una persona tímida, desconfiada, temerosa. Y resultó, que de tanto repetírselo a sí mismo,...
Iniciación de la terapia La desregulación del cerebro es el pilar de los trastornos emocionales, cognitivos y conductuales. La mente emana de la actividad del cerebro, por eso regular al cerebro ayuda a calmar la mente. Nuestra historia de vida es la que proporciona...
Hablamos de ansiedad Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la ansiedad es una respuesta emocional natural que comprende las reacciones que tienen los seres humanos ante la amenaza de un resultado negativo o incierto. La Real Academia Española la define como...
Control del atracón Las operaciones basadas en mindfulness, atención plena, están siendo cada vez más usadas para tratar temas alimenticios, buscando mejorar la regulación emocional y la conciencia acerca de los estados internos, como el hambre o la saciedad. La...
Mindfulness en lesiones deportivas El concepto Mindfulness o conciencia plena, lo definimos como el hecho de prestar atención, en el momento presente y sin juzgar la experiencia vivida (Kabat-Zinn, 1982). Se le considera como técnica de tercera generación en terapia...
Introducción al uso de la meditación como terapia La meditación es un fenómeno multidimensional que puede ser provechoso en un marco clínico y en una gran variedad de formas. Está ligada con estados de relajación psicofisiológicos, los cuales se ha propuesto que...
La importancia del Mindfulness El mindfulness previene el síndrome burnout, mejora la satisfacción laboral y ayuda a aumentar la memoria y los niveles de concentración. También desarrolla la inteligencia emocional. La atención plena ayuda al conocimiento personal, a...
Mindfulness con la salud mental en los adolescentes La OMS, Organización Mundial de la Salud, define la adolescencia como el período que transcurre entre los 10 y 19 años, donde se producen cambios que determinan un conjunto de fortalezas para la vida o, al revés,...
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