Mindfulness para dormir
¿Podemos combatir el insomnio? Actualmente y debido a la carga emocional y física que arrastramos en nuestro día a día, nos llevamos los problemas a casa y, en concreto, a la cama. Esto conlleva a que tardemos demasiado tiempo en conciliar el sueño y el verdadero...
El cuerpo y Mindfulness
¿La mente ordena? La mente juega un papel muy importante en nuestra vida, es quien la dirige, los pensamientos nos transportan donde queremos. El ser humano se distingue del resto de mamíferos precisamente por el uso de las capacidades mentales. Sin embargo, quedarnos...
Libro: ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?
La ciencia del estrés Introducción Afortunadamente y gracias a los avances en la medicina, nuestros patrones de enfermedad se han modificado. En la actualidad padecemos distintas enfermedades y tenemos más probabilidades de morir de forma diferente que la mayor parte...
Mindfulness: “Zen en el arte del tiro con arco”
¿QUÉ ES EL ZEN? El Zen se define como “la conciencia cotidiana”, otra forma de mirar, según la expresión de Baso Matsu. Esa “mente cotidiana” no es otra cosa que tomar conciencia de la experiencia diaria de vivir. Es un sistema filosófico budista que tuvo su origen en...