Introducción a la conmoción de Mindfulness en el mundo
En Estados Unidos las personas gastaron durante el año 2007 un importe de más de 4 mil millones de dólares en mindfulness para mejorar su salud, y en 2016 el Reino Unido comenzó un proyecto para evaluar el costo-beneficio de incluir mindfulness en 76 escuelas. A día de hoy existen más de 4,500 ensayos científicos sobre mindfulness y otras prácticas contemplativas.
Solamente en 2016 se publicaron 667 estudios de acuerdo con la Asociación Americana de Investigación en Mindfulness. En este estudio se analiza cuál es el panorama general de mindfulness en el mundo y el choque que ha tenido en las últimas décadas.
Aunque en México el uso de mindfulness o atención plena como comúnmente se
traduce al español, es una práctica poco conocida en el área de la salud, en este país
también existen algunos hechos importantes relacionados a este tipo de meditación. En
este artículo revisaremos cual es el panorama general de mindfulness en el mundo
y el impacto que ha tenido en las últimas décadas.
Aunque en México el uso de mindfulness o atención plena como comúnmente se
traduce al español, es una práctica poco conocida en el área de la salud, en este país
también existen algunos hechos importantes relacionados a este tipo de meditación. En
este artículo revisaremos cual es el panorama general de mindfulness en el mundo
y el impacto que ha tenido en las últimas décadas.
Aunque en México el uso de mindfulness o atención plena como comúnmente se
traduce al español, es una práctica poco conocida en el área de la salud, en este país
también existen algunos hechos importantes relacionados a este tipo de meditación. En
este artículo revisaremos cual es el panorama general de mindfulness en el mundo
y el impacto que ha tenido en las últimas décadas.
Aunque en México el uso de mindfulness o atención plena como comúnmente se
traduce al español, es una práctica poco conocida en el área de la salud, en este país
también existen algunos hechos importantes relacionados a este tipo de meditación. En
este artículo revisaremos cu
Mindfulness en Estados Unidos
El periódico digital, The Washington Free Beacon, público en 2014 un análisis de
81 estudios sobre mindfulness, realizados por el Instituto Nacional de Salud de los
Estados Unidos (NIH por sus siglas en inglés), que en conjunto representan un gasto
de $100.2 millones de dólares (Harrington, 2014).
En este mismo año, la revista TIME revelo un reporte donde se encontró, que los
estadounidenses gastaron $4mil millones de dólares durante 2007, en medicina
alternativa relacionada con mindfulness (Pickert, 2014).
Desde el 2016, por lo menos el 30% de las escuelas de medicina en E.U.
incluyen mindfulness en sus planes curriculares. Por si esto fuera poco, el 79% de ellas
promueve algún tipo de actividad relacionada a este tipo de meditación (Barnes,
Hattan, Black, & Schuman-Olivier, 2016).
Por lo anterior, no es de extrañarse que el reporte nacional de salud de 2012,
haya revelado que 18 millones de personas equivalente al 8% de población adulta en
Estados Unidos utiliza algún tipo de meditación como mindfulness para mejorar su
salud (Clarke, Black, Stussman, Barnes, & Nahin, 2015).
Mindfulness en el Reino Unido
En el año 2000, en Reino Unido se diseño la terapia cognitiva basada en
mindfulness para la depresión (TCBM) (Teasdale, et. al., 2000) y desde el año 2004,
este programa forma parte de su sistema de salud pública. A partir del año 2009 el uso
de la TCBM posee estatus prioritario para el tratamiento de la depresión (National
Institute for Health and Care Excellence, 2009; Pryfyssol Bangor University, 2017).
En 2015, se público un documento llamado Mindul Nation, en el cual se propone
la elaboración de políticas publicas basadas en las evidencia científicas de mindfulness
Mindfulness en Estados Unidos
The Washington Free Beacon, periódico digital, publicó en 2014 un análisis de 81 estudios sobre mindfulness, realizados por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, que en conjunto representan un gasto de 100 millones de dólares (Harrington, 2014).
En este mismo año, la revista TIME reveló un reporte donde se encontró, que los estadounidenses gastaron 4mil millones de dólares durante 2007, en medicina alternativa relacionada con mindfulness (Pickert, 2014). Desde el 2016, el 30% de las escuelas de medicina en E.U. incluyen mindfulness en sus planes curriculares. Y el 79% de ellas promueve algún tipo de actividad relacionada a este tipo de meditación (Barnes, Hattan, Black, & Schuman-Olivier, 2016).
No es de extrañarse que el reporte nacional de salud de 2012, haya revelado que 18 millones de personas equivalente al 8% de población adulta en Estados Unidos, usa algún tipo de meditación como mindfulness para mejorar su salud (Clarke, Black, Stussman, Barnes, & Nahin, 2015).
Mindfulness en el Reino Unido
En el año 2000, Reino Unido creó la terapia cognitiva fundamentada en mindfulness para la depresión (TCBM) (Teasdale, 2000) y desde el año 2004, este programa forma parte de su sistema de salud pública.
A partir de 2009, el uso de la TCBM posee estatus prioritario para el tratamiento de la depresión (National Institute for Health and Care Excellence, 2009; Pryfyssol Bangor University, 2017). En 2015, se publicó un documento, Mindful Nation, en el cual se propone la fabricación de políticas públicas basadas en las evidencias científicas de mindfulness 4 (Mindful Nation UK, 2015).
Estas políticas promueven modificaciones en los sistemas de educación, salud, laboral y hasta el sistema de justicia criminal del Reino Unido.
Se realizará un estudio longitudinal organizado por Mark Williams and Willem Kuyken con 5,700 adolescentes de 76 escuelas, mediante un ensayo aleatorio controlado para analizar la eficacia y el costo-beneficio de implementar mindfulness, así como los mecanismos neurocognitivos asociados a esta técnica (Oxford Mindfulness Centre, 2016).
Impacto del MBSR
El programa de disminución de estrés basado en mindfulness, o MBSR, como se le conoce por su nombre en inglés, fue diseñado en 1979, en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y ha sido el programa de mindfulness más estudiado y empleado.
El Doctor Jon Kabat-Zinn, creador de este programa, en 1995 fundó el Centro de Mindfulness, en donde durante 22 años se han beneficiado a más de 24 mil personas. Aparte, han entrenado a más de 14 mil profesionales de salud para implementar el programa MBSR alrededor del mundo.
Según datos del Centro de Mindfulness, facturó 1.7 millones de dólares en 2014, solamente por los ingresos generados del programa MBSR. En 2015 existían más de 740 centros médicos, clínicas y hospitales en el mundo, que implementan el programa de reducción de estrés basado en mindfulness (University of Massachusetts Medical School, 2015).
Mindfulness en México
Según el Instituto Nacional de Estadística y Geografía, en 2014, los mexicanos dedicaban una media de 3.3 horas a la semana en conjunto a las actividades como descansar, rezar y meditar (INEGI, 2015).
Pero no se especifica el tiempo que se dedica solo a la meditación, ni tampoco que es lo que los mexicanos entendían por esto, ni si se incluía mindfulness.
En 2014, en Nuevo León, se implementó un programa de meditación de dos años en el penal de Apodaca, en donde se concentraron los presos más peligrosos del Estado. En este programa participaron 720 internos, el 75% de los custodios y el 50% de personal administrativo (El Universal, 2016).
El efecto de este programa fue una gran disminución de la violencia. En agosto de 2014 el penal de Apodaca dejó de ser el reclusorio más violento, para pasar a ser el menos violento de los tres que hay en Nuevo León. Este hecho llamó tanto la atención que formó parte del documental internacional llamado A Mindful Choice.
En 2017, el Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, una de las universidades más importantes de México, fundó un espacio llamado Punto Blanco, un lugar tranquilo en el que estudiantes y la comunidad de esta universidad pueden ir a practicar meditación.
Y se tiene pensado ofrecer actividades de reflexión espiritual dentro de este mismo espacio. Todo dentro de un marco de respeto por la variedad de creencias.
Conclusiones
Todo lo expuesto demuestra que mindfulness cuenta con gran aceptación dentro de la medicina y la educación en todo el mundo, sobre todo en regiones como Reino Unido y Estados Unidos.
Pero las numerosas investigaciones publicadas sobre mindfulness sugieren que esta técnica es usada en decenas de países, en su mayoría anglosajones.
Mindfulness ha propiciado un cambio en los modelos de los tratamientos dentro de la psicología y medicina contemporánea, y por lo tanto distintos gobiernos están adoptando estas prácticas en sus sistemas de salud y educación.
Es de vital importancia conocer la manera en la que se puede integrar mindfulness en instituciones o sistemas de salud, sin tener aún ningún tipo de acercamiento con esta técnica, como es el caso de muchos piases latinoamericanos.
En México la investigación e implementación de mindfulness en el sistema de salud es nula, pero es importante que empiece a integrar programas fundamentados en mindfulness para afrontar la necesidad de disminuir los porcentajes y tratar los millones de mexicanos que padecen enfermedades crónicas como depresión, obesidad, ansiedad, hipertensión, fibromialgia e incluso estrés laboral.
En todos estos trastornos, mindfulness ha demostrado ser de gran beneficio para su tratamiento, razón por la cual Estados Unidos y Reino Unidos han invertido miles de millones de dólares en su investigación, implementación y desarrollo.
En Centro Mindfulness Madrid, te enseñamos todo sobre esta técnica, con nuestros cursos de MBSR.