Aprende lo que es mindfulness y enfócate en tus objetivos Hoy día, saber qué es mindfulness resulta decisivo para alcanzar objetivos y llevar a cabo las metas trazadas. Todos buscamos respuestas a las inquietudes cotidianas y ciertos hábitos y prácticas diarias, tanto...
Mindfulness, o atención plena, se refiere la capacidad de prestar atención al presente, aquí y ahora, observando sin juzgar las diferentes experiencias que se suceden momento a momento. Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud como...
¿A qué llamamos Mindfulness? Para empezar a saber qué es el Mindfulness, diremos que es la práctica de la atención plena. En toda la literatura moderna relacionada con el movimiento de mindfulness hay bastante confusión respecto a su significado real. Todos los textos...
Adopta una postura cómoda. Haz tres respiraciones más profundas, donde sientas la perfecta inhalación y exhalación del aire. Dale espacio a tu respiración para que se estabilice poco a poco, sin forzar… Comienza a darte cuenta de la inminente aparición de...
Intentar darse cuenta de este presente exige un presente futuro en el cual pueda ocurrir el darse cuenta, de manera que uno sigue apartándose del ahora, aunque intente no hacerlo, pues el único presente que puede comprenderse es el presente fugitivo… pero en el nivel...
