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Curso Mindfulness Madrid Based Stress Reduction (MBSR) – Martes 8 de Septiembre de 2026 19:45-21:15

Curso Mindfulness Madrid Based Stress Reduction (MBSR) – Martes 8 de Septiembre de 2026 19:45-21:15

185,00€

Día de comienzo  

Fecha:

Martes 8 de Septiembre de 2026

Curso de 12 horas.

Horario: 19:45 a 21:15 horas los martes. 

  • 8, 15, 22, 29 de Septiembre de 2026
  • 6, 13, 20, 27 de Octubre de 2026

C/ Gran vía 59, 7º centro.

Cómo llegar

Metro: Callao, Gran Vía, Santo Domingo, Sol.

Parking: Plaza Santo Domingo, San bernardo, Tudescos, Plaza de los Mostenses

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

[email protected]

Cursos de Mindfulness

¿Cómo hago la inscripción?

1- elige la fecha de la derecha que quieras y haz clic,

2- añade al carrito el número de plazas,

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4- clic en finalizar compra, poner tus datos fiscales y clic en «realizar compra» para poder hacer el pago

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones. Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí

Hay existencias

Categoría:

Curso basado en el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), desarrollado en la Universidad de Massachusetts, diseñado para aprender a reducir la ansiedad y el estrés mediante técnicas de meditación y movimiento consciente. No es una terapia grupal, no es religioso y no está basado en creencias: es un programa científico impartido por psicólogos con formación clínica.

¿Para quién es?

Para cualquier persona que desee mejorar sus estados psicológicos y físicos, reducir el estrés o la ansiedad y aprender a gestionar las emociones. No se requieren conocimientos previos de mindfulness ni meditación, y los ejercicios están adaptados a diferentes edades y capacidades de movimiento.

Las 8 semanas, paso a paso

El programa recorre estos bloques de forma progresiva:

Semana 1

El piloto automático

Qué es el mindfulness y por qué la mente divaga. Cómo entrenar la atención para volver al presente.

Semana 2

Estrés y ansiedad

Qué son, cómo funcionan y técnicas concretas para gestionarlos en el día a día.

Semana 3

Percepción y cuerpo

Cómo nuestros juicios condicionan la experiencia y cómo la conexión mente-cuerpo regula las emociones.

Semana 4

Mindfulness en situaciones difíciles

Mindfulness aplicado a situaciones estresantes y a la comunicación con otras personas.

Semana 5

Regulación emocional

Identificar las principales emociones y aprender a responder de forma adaptativa en lugar de reaccionar automáticamente.

Semana 6

Compasión y autocompasión

Nuevas formas de relacionarse con uno mismo y con los demás, apoyadas en estudios de neurociencia.

Semana 7

Estabilidad y concentración

Identificar, cambiar y gestionar pensamientos para no identificarse con ellos.

Semana 8

Integración en la vida cotidiana

Cómo llevar lo aprendido al día a día de cada persona.

¿Cómo son las clases?

El curso es principalmente experiencial, con explicaciones teóricas para entender los conceptos. Los grupos son reducidos —entre 15 y 17 personas— para garantizar un ambiente cercano y de confianza. Cada semana se entregan materiales para practicar en casa (audios, lecturas, vídeos), y las sesiones se graban en audio y se envían por correo al día siguiente.

Si un alumno no puede asistir a una sesión, puede recuperarla en otro grupo con plazas disponibles, o escuchar la grabación.

Instructora del programa

Inmaculada Sánchez Montero

Licenciada en Psicología con más de 20 años de experiencia como instructora de mindfulness y meditación, especialista en el programa MBSR y formadora en empresas como Deloitte, KPMG, L’Oréal o eBay, entre otras.

Dónde y cuándo

C/ Gran Vía 59, 7º Centro, Madrid. Hay distintos horarios disponibles entre semana, y también opciones intensivas en sábado. Teléfono: 605 81 85 78.

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