CURSO MINDFULNESS PARA LAS OBSESIONES Y TOC
¿Cansado/a de luchar contra tus pensamientos? ¿tienes obsesiones que no te dejan por mucho que hagas?
Dirigido a personas que tienen muchos pensamientos intrusivos u obsesiones, o personas con diagnóstico de:
Trastorno Obsesivo – Hipocondría – Obsesiones
Aprende a técnicas de mindfulness para aprender a manejar las obsesiones, el estrés, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones.
Programa validado científicamente para la disminución de las obsesiones y la sintomatología obsesiva, que se puede utilizar como un complemento para la terapia.
220€
C/GRAN VÍA
59, 7º CENTRO
PLAZAS
LIMITADAS
CERTIFICADO
DE ASISTENCIA
CENTRO SANITARIO DE
LA COMUNIDAD
DE MADRID
605 81 85 78
OBJETIVOS
Reducir las obsesiones y compulsiones
Reducir las obsesiones y compulsiones
Reducir el estrés y la ansiedad.
Entender las obsesiones y el por qué se producen
Aprender a manejar los patrones de pensamiento
Reducir la rumiación.
Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo
Aumentar el bienestar y la calma mental
Aprender gestión emocional,
Inteligencia Emocional, la regulación emocional.
Aumentar la atención y concentración.
Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas
Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo.
Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
Aprender técnicas que nos ayuden en el día a día.
¿CÓMO ES EL
CURSO DE
MINDFULNESS
PARA TOC?
Curso de 8 semanas, una clase a la semana de 1 hora y 30 min.
El curso es principalmente experiencial, acompañado de la teoría para entender los diferentes conceptos y técnicas y su aplicación
El contenido de las sesiones está programado para que el alumno evolucione de forma progresiva en las prácticas y los conceptos.
Aprenderás a llevar las técnicas a tu vida (trabajo, familia, amigos, hijos, estudios, etc.)
Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).
En clase se pondrán en común las dudas y dificultades que hayan surgido con los ejercicios durante la semana, las explicaciones de cómo manejar las obsesiones y TOC en el día a día.
En el centro tenemos todo lo necesario, no hace falta traer ningún material, ni apuntes, ni venir con ninguna ropa específica. Nos descalzaremos en la clase.
CONTENIDO
DEL CURSO
Teoría sobre las obsesiones y el TOC, y sus causas.
Entrenamiento de la atención y concentración: para poder observar cualquier evento que aparezca en nuestra mente, y notar la calma y el bienestar de estar concentrado en tu vida.
Desidentificación de los pensamientos. Para aprender a manejarlos y saber que hacer cuando vienen los pensamientos.
Patrones de pensamiento: aprender a identificar y tomar consciencia de tus patrones de pensamiento, para aprender a gestionarlos y modificarlos, para empezar de verdad a pensar de nuevas formas.
Estabilidad Mental: Conseguir mayor calma mental es primordial para manejarnos en la vida con bienestar
Gestión de las obsesiones y de los momentos obsesivos
Regulación emocional: Aprender a gestionar las emociones, lo que se llama Inteligencia Emocional, pudiendo no reaccionar a ellas de formas automáticas sino aprendiendo a responder de formas adaptativas.
Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan, sus causas y su relación con las obsesiones y el sufrimiento humano. Aprender técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad y cómo utilizar esas técnicas en nuestro día a día.
Mindfulness en la vida cotidiana: desarrollar técnicas de Mindfulness al día a día de cada uno, para poder utilizar lo aprendido en nuestras vidas y así poder vivir mejor.
EVIDENCIA
Las revisiones de los artículos contrastados por la literatura científica concluyen quelas intervenciones de mindfulness evidenciaron tener efectos positivos en las personas con TOC.
Estos efectos positivos son:
Disminución de los síntomas obsesivos compulsivos (Hertenstein et al., 2012; Madani et al., 2013; Patel et al., 2007; Singh et al., 2004; Wahl et al., 2013; Wilkinson, Tough et al., 2010; Zoysa, 2011);
Reducción de síntomas depresivos (Singh et al., 2004);
Disminución del malestar subjetivo (Singh et al., 2004);
Mejoría en las actividades laborales y académicas (Singh et al., 2004; Zoysa,2011);
Aumento de las habilidades mindfulness (Hertenstein et al., 2012; Patel et al., 2007; Singh et al.,2004; Wilkinson, Tough et al.,2010; Zoys, 2011);
Mejorías en el estado de ánimo y en el sueño (Hertenstein et al., 2012)
Revisión sobre los Efectos del Mindfulness en el Tratamiento del Trastorno Obsesivo Compulsivo
II Congreso Internacional de Psicología – V Congreso Nacional de Psicología “Ciencia y Profesión”
Año 2017, Vol.3, N°2, 307-317
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A cualquier personas que tenga :
Obsesiones (pensamientos intrusivos de los que no puede deshacerse y le condicionan mucho tiempo de su vida y mucho bienestar).
Diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).
Diagnóstico de Hipocondría.
No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.
Cualquier persona puede realizar el curso.
¿CÓMO HAGO LA INSCRIPCIÓN?
1 Elige la fecha de la derecha que quieras y haz clic.
2 Añade al carrito el número de plazas.
3 Haz clic en «ver carrito», para ver si tu pedido está correcto.
4 Haz clic en finalizar compra, poner tus datos fiscales y haz clic en «realizar compra» para poder hacer el pago.
Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.
Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí.
PROFESOR
LUIS ANTÓN
Psicólogo – Psicoterapeuta.
Formado por Fabrizio Didonna en el programa de Mindfulness para personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo.
Postgrado Máster en Psicología Clínica y de la Salud.
Máster en Psicoterapia Integrador.
Máster en Psicoterapia Integradora.
Experto en Mindfulness.
Experto en Hipnosis Clínica.