Mindfulness se define por la capacidad de atención en el momento presente, de una forma sostenida y deliberada, sin juzgar las experiencias que suceden en el presente.

(Kabat-Zinn, 2013).

Objetivos generales

• Aumentar habilidades emocionales.
• Aumentar la capacidad de ser felices.
• Mejora de concentración.
• Aumento de la calma y tranquilidad.
• Mejora de la Inteligencia Emocional.
• Aprender a regular las emociones.
• Mejora de la capacidad de memoria.
• Mejor control de impulsos.
• Mejora de habilidades interpersonales y de relación.
• Mejor trato a uno mismo.
• Mejora de autoestima.
• Prevención de futuras conductas adictivas.
• Desarrolla conciencia corporal y estar a gusto con el propio cuerpo.
• Aprender habilidades para relajarse.
• Aumento de la tolerancia a la frustración.

Taller “Movimiento consciente  y  percepción corporal”

Viernes 7 de Febrero de 2020.

La ciencia ha observado que una variable que influencia el bienestar de los adultos, es si de niños fueron conscientes de sus estados internos, sensaciones y emociones, una parte importante de la Inteligencia Emocional, que es un mejor predictor del bienestar futuro que la inteligencia intelectual.

Nuestro objetivo es que los niños, por medio de juegos, aprendan habilidades que serán útiles en su vida y que en la mayoría de centros educativos no tienen una enseñanza sobre su propio bienestar, siendo que son la causa principal de sufrimiento presente, y que también correlaciona con posibles problemas futuros (consumo de sustancias, impulsividad, fracaso escolar, etc),  consideramos que su aprendizaje es fundamental para los niños.

Un entrenamiento en «Movimiento consciente y conciencia corporal» es la forma en la que los niños aprenden a tener algunas de las habilidades necesarias

Durante este taller trabajaremos los siguientes contenidos:

• A tomar la conciencia de las diferentes sensaciones, y darnos cuenta de que algunas son agradables, otras desagradables y otras neutras,.
• Aprender a aceptar que esas sensaciones puedan estar con nosotros, notar que tienen una forma y un movimiento,  mejorarndo en la tolerancia a esas sensaciones.
• Aprenderemos ejercicios de movimientos y estiramientos conscientes como forma de autorregulación. 
• Notaremos como la respiración se ve influida con las diferentes emociones y las emociones con la respiración, si influimos en una trabajamos la otra.
• Usaremos una herramienta de concentración en el movimiento para utilizarla de «ancla» al presente.
• Se harán prácticas y juegos, que luego se mandarán por mail para practicar en casa.

¿Cómo es el curso de Mindfulness para niños?

• Es un taller de una sesión de 1,5 horas.
• Entrarán los niños en la sala, madres y padres podrán recogerlos al finalizar.

Al finalizar se recogeran los mails para enviar los ejercicios para que padres, madres (o cualquier acompañante)  practiquen con los hijos en casa los ejercicios que se han desarrollado en la clase.

Los materiales serán juegos de yoga y mindfulness para practicar niños y padres juntos, vídeos ilustrativos y explicativos y lecturas para los padres. Hay cursos todos los meses. El mínimo de niños para hacer el curso es de 5, el máximo de 15.

¿Cómo hago la inscripción?

1- elige la fecha y grupo que de la derecha que quieras y haz clic,

2- añade al carrito el número de plazas,

3- clic en «ver carrito», para ver si tu pedido está correcto,

4- clic en finalizar compra, poner tus datos fiscales y clic en «realizar compra» para poder hacer el pago

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

¿A quién está dirigido?

Cualquier niño de entre los 7 y los 12 años. Todos los niños se pueden beneficiar de los ejercicios de atención plena y yoga. Las clases irán adaptadas según las edades de los niños.

Evidencia científica

Este programa ha tenido evidencia científica con niños, mostrando que Mindfulness es un poderoso entrenamiento para los niños, enseñando a manejar sus estados internos. Mindfulness enseña a los niños a manejar sus estados internos, a concentrarse y a actuar con eficacia en las situaciones complicadas, promoviendo un desarrollo completo e integral que el puramente intelectual que se da normalmente en la educación. Además se ha comprobado que Mindfulness mejora el rendimiento académico, al ser un entrenamiento de la atención dirigida.

En un entrenamiento de Mindfulness para niños consistente en el tiempo se ven cambios en el cerebro:

• Se aumenta la actividad de la corteza prefrontal izquierda, asociada al bienestar y la resiliencia.
• Aumenta la concentración de materia gris en las zonas asociadas a la memoria, aprendizaje, atención y regulación emocional.
• Mayor flexibilidad cognitiva, más felicidad y tienen mayor bienestar.
• Los niños que han realizado Minfulness mejoran el rendimiento académico un 11%.
• Mindfulness se considera por los profesionales de la neurociencia y la educación como un elemento básico para aprender la función reflexiva,siendo un aprendizaje duradero para la prevención del bienestar físico, mental, emocional y psicológico.

Lo que dicen nuestros clientes de nosotros: