Descripción
Para quienes ya han hecho MBSR
Mindfulness en Profundidad
Un grupo semanal para no dejar la práctica, consolidar lo aprendido y avanzar hacia la compasión, la calma mental y el silencio.
8semanas
1,5 hpor sesión
12 hde formación
Gran Vía 59Presencial
Requisito: haber completado un programa de Mindfulness de 8 semanas (MBSR) o un curso intensivo, en nuestro centro o en otro.
Qué trabajaremos
Un paso más allá del MBSR
01
Compasión y autocompasión
Prácticas basadas en el programa CCT de la Universidad de Stanford.
02
Calma mental
Entrenamiento de la atención y periodos más largos de práctica en silencio.
03
Vipassana
Observar y comprender cómo funcionan pensamientos, emociones y sensaciones.
04
Neurociencia aplicada
Entender nuestros condicionamientos y regular impulsos y emociones.
05
Consciencia corporal
Dinámicas para anclarse en las sensaciones del cuerpo y en el presente.
06
Integración diaria
Llevar la práctica formal a la vida cotidiana y a las relaciones.
Cómo son las sesiones
90 minutos a la semana
PrácticaMeditación guiada y silencio, con más duración que en el MBSR.
CuerpoDinámicas de consciencia corporal.
TeoríaConceptos de neurociencia y psicología.
Al final15 minutos para compartir experiencias y dudas.
Incluido
- Audios de las meditaciones guiadas
- Grabaciones de las sesiones
- Material de lectura y vídeos
Qué traer
Ropa cómoda. El centro dispone de cojines, esterillas y sillas.
Cancelaciones
Hasta 7 días antes del inicio se devuelve el importe menos 50€ de gestión. Después, puedes cambiarlo por otro grupo u otra edición.