Curso de Gratuitos para usuarios del Carné Joven 

Curso 1: Gestión del estrés ante los exámenes con Mindfulness

Objetivos:

• Aprender a reducir el estrés y la ansiedad ante los exámenes
• Aprende las técnicas de Mindfulness más eficaces para rendir en exámenes.
• Aprende a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo en fechas de 
• Aumentar el bienestar psicológico, y prevenir problemas futuros.
• Mejorar la Inteligencia Emocional, la regulación emocional.
• Mejorar y aprender la atención y concentración para los exámenes y en tu vida diaria
• Entender el estrés y la ansiedad, ¿Qué es realmente? Y cómo podemos gestionarlo.
• Identificar los patrones y tendencias de pensamiento de cada uno y cambiar las reacciones automáticas a nuestras creencias
• Reducir la rumiación, factor clave en los estados de ánimo depresivos
• Reducir la anticipación, factor clave en estados de ansiedad
• Reducir la autocrítica y conseguir tratarse mejor

Fechas y Horarios:

Jueves de 16:00 a 18:00

• 4, 11, 18 , 25, 2 de Junio 

Apúntate en la web del carné joven:

https://carnejovenmadrid.com/es/ventajas/destacadas/gestion-del-estres-en-epoca-de-examenes,1474

Curso 2: Cómo desenvolverse en una entrevista de trabajo

Objetivos:

• PRESENTACIÓN
  MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN – EL PUNTO DE PARTIDA
  1.1 El contexto previo
  1.2 ¿Qué información aportar?
  1.3 ¿Por dónde empezar?
  1.4 ¿Qué expectativas tengo?
  1.5 Ejercicios prácticos

  MÓDULO 2. ACTUALIZANDO EL PERFIL
  2.1 ¿Qué información transmitir?
  2.2 Autoconcepto y autoestima
  2.3 Creencias poderosas y limitantes
  2.4 Habilidades personales

  MÓDULO 3. CARACTERÍSTICAS DEL ENTREVISTADOR
  3.1 ¿Cómo piensa?
  3.2 ¿Qué busca?
  3.2 Habilidades interpersonales
  3.3 Conexión emocional
  3.4 Ejercicios prácticos

  MÓDULO 4. EL MENSAJE Y LA COMUNICACIÓN
  4.1. Consideraciones previas

  4.2 ¿Qué? El mensaje

  4.3 ¿Cómo? Comunicación no verbal
  4.4 ¿Para qué? Objetivos
  4.5 Ejercicios prácticos

  MÓDULO 5. EL OBJETIVO FINAL: LA ENTREVISTA
  5.1 Mis credenciales
  5.2 Mis objetivos
  5.3 ¿Cómo me vendo?
  5.4 Preguntas delicadas
  5.5 Ejercicios prácticos

  VISIONADO: “EL MÉTODO”
  Material:
  Después de cada sesión se mandará

Fechas y Horarios:

De lunes 15  de junio al viernes 19 de junio de 16:30 a 18:30

Apúntate en la web del carné joven:

https://carnejovenmadrid.com/es/ventajas/destacadas/curso-como-desenvolverse-en-una-entrevista-de-trabajo,1479