Orientado para personas que hayan realizado un curso de mindfulness de 8 semanas o intensivo, o tengan experiencia.
Es un retiro en silencio, con las explicaciones del profesor en cada ejercicio y la guía en las meditaciones
25€
C/GRAN VÍA
59, 7º CENTRO
PLAZAS
LIMITADAS
CERTIFICADO
DE ASISTENCIA
CENTRO SANITARIO DE
LA COMUNIDAD
DE MADRID
605 81 85 78
Generar un espacio de silencio y práctica.
Enseñar las prácticas y técnicas de Mindfulness, para integrarlas en la vida cotidiana.
Estarás un día contigo mismo,
aprendiendo a manejar tu mente
y tu mundo interior.
Reducir el estrés y la ansiedad.
Mejorar estados de ánimo,
calma y bienestar físico y
emocional.
Aprender a gestionar nuestras
emociones y pensamientos
y a regularlos.
Aprender cómo desarrollar el
gran objetivo de mindfulness,
vivir el Aquí y el Ahora.
Sumérgete en la paz del momento presente en este retiro de meditación. En él tendrás la oportunidad de profundizar en las prácticas de mindfulness en un entorno favorable y con la guía del Ven. Damcho Gyaltsen, un instructor experimentado en facilitar este tipo de retiros a personas de diferentes niveles.
Este retiro es ideal para personas que quieran:
Revitalizar su práctica de mindfulness.
Profundizar en la meditación.
Regalarse un día de paz interior.
Practicar meditación en las mejores condiciones.
Además, al final del retiro se facilitará:
El guión con los puntos claves de las meditaciones.
Los audios de las meditaciones guiadas.
Material con el que profundizar en la práctica.
Empezamos a las 18:00 y terminamos a las 21:00.
Empezaremos y terminaremos con puntualidad, por lo que trata de salir de casa con tiempo suficiente para llegar al centro tranquilamente.
Combinaremos prácticas de meditación y yoga.
Mantendremos silencio durante toda la jornada de práctica, de manera que la atención pueda volverse hacia el interior con mayor facilidad.
Trae ropa y calzado cómodo.
Haremos tanto yoga como meditación durante todo el día, por lo que es recomendable que tu ropa te permita moverte y sentarte lo más a gusto posbile, puedes cambiarte en nuestro centro.
Te recomendamos que traigas tu esterilla de yoga, zafú, manta y cualquier otro material que necesites si prefieres hacerlo con el tuyo. Aunque en el centro disponemos de todo el material necesario de esterillas y cojines.
Dejaremos móviles en silencio
Estaremos juntos, en silencio y conscientemente, haciendo de este momento una práctica más.
Ven tal y como estés esa mañana; no hace falta que te encuentres de ninguna manera anímica o emocional especial.
Para reservar plaza en el evento selecciona la fecha y puedes hacer el pago online.
El curso es enteramente práctico, con los acompañamientos teóricos necesarios para entender el por qué de los ejercicios.
Durante el curso se mantendrá el silencio, excepto al inicio donde se darán las explicaciones y final del curso para contar las experiencias. El profesor guiará las prácticas durante todo el día.
Al acabar el curso se mandará un mail a los participantes con audios con las meditaciones para casa, lecturas y vídeos con explicaciones.
Está especialmente recomendado a todas las personas que hayan hecho un curso de mindfulness y quieran profundizar en la práctica de la meditación.
Lo pueden hacer todas las personas que quieran practicar Minduflness o meditación, o aquellas que busquen herramientas para mejorar su bienestar y obtener calma mental, para su día a día.
Es un día en el que se hace mucha práctica de meditación.
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Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro. Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.
Se abren cursos semanalmente en diferentes horarios, si te interesa estar informado de los próximos cursos dínoslo aquí.
CENTRO DE PSICOLOGÍA DEDICADO A MINDFULNESS.
INSCRITO COMO CENTRO SANITARIO EN LA COMUNIDAD DE MADRID
C/ Gran Vía 59, 7º Centro | 605 818 578 | [email protected]
Dirección: c/ Gran Vía 59, 7º Centro. CP: 28013, Madrid, España
Metro: Santo Domingo, Callao, Plaza España
Parking: en San Bernardo, Plaza de Santo Domingo, Plaza de los Mostenses, y Plaza de la Luna
Teléfono: 605 818 578
Correo electrónico: [email protected]
