Descripción
Un viaje de 8 semanas hacia la consciencia corporal y la regulación emocional, apoyado en la neurociencia y la psicología basada en evidencia.
El Body Mindfulness parte de un principio sencillo: antes de que una emoción llegue a formularse como pensamiento, ya existe como señal en el cuerpo. Aprender a leer esas señales es aprender a regularse.
A través del entrenamiento en interocepción, movimiento consciente y regulación del sistema nervioso autónomo, desarrollarás una relación más segura, estable y no reactiva con tu propio cuerpo y tus emociones.
El programa incluye
- 8 sesiones presenciales de 1,5 horas — una vez por semana
- Materiales semanales: audios guiados, lecturas y vídeos para practicar en casa
- Grabación en audio de cada sesión enviada por correo al día siguiente
- Posibilidad de recuperar sesiones en otros grupos si no puedes asistir
- Certificado de asistencia de Centro Sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid
Política de cancelaciones: Se devuelve el importe menos 50€ de gestión si se cancela con al menos 7 días de antelación al inicio del curso. A partir de ese plazo, la inscripción puede cambiarse por otro curso o convertirse en un bono regalo.