CLASE DE PRUEBA · PSICOLOGÍA & Mindfulness
Una clase presencial y gratuita para experimentar, en primera persona, cómo el mindfulness cambia tu forma de gestionar el estrés — antes de decidir si quieres continuar con un programa completo.
POR QUÉ ESTA CLASE
Leer sobre mindfulness y practicarlo son dos cosas distintas.
Esta clase de prueba existe para que puedas experimentar, en un espacio real y con la guía de una psicóloga clínica, qué se siente al entrenar la atención de forma estructurada — sin tener que comprometerte de entrada con un programa de varias semanas. Las revisiones disponibles sobre programas de mindfulness muestran mejoras consistentes en la gestión del estrés y la regulación emocional; esta sesión te deja comprobar, de primera mano, en qué consiste ese entrenamiento antes de decidir si quieres profundizar.
QUÉ OCURRE EN LA CLASE
Ejercicios guiados de respiración y atención, la base de cualquier práctica de mindfulness.
Un primer contacto con el body scan, para notar la conexión entre cuerpo y mente.
¿Cómo funciona Mindfulnesss? ¿Qué ocurre en tu cerebro cuando meditas?, explicado desde la psicología y la neurociencia.
¿ES PARA TI?
Quieres ver de qué se trata realmente antes de apuntarte a un programa de varias semanas.
Buscas herramientas prácticas y quieres comprobar si este enfoque te encaja.
Nunca lo has hecho guiado por un profesional, y quieres una sesión estructurada.
Antes de invertir en un programa completo, prefieres probarlo primero, gratis.
DÓNDE SE PRACTICA
C/ Gran Vía 59, 7º centro — Madrid
AL VENIR, TE LLEVAS
Te lo enviamos por email para que sigas practicando después de la clase.
Cómo empezar a meditar y qué tipo de meditación practicar según lo que necesites.
TESTIMONIOS
DIRIGE LA CLASE
Psicóloga clínica e instructora de Mindfulness (MBSR) y Compassionate Mind Training (CCT), con más de 15 años de experiencia formando a profesionales y equipos. Ha impartido programas de mindfulness para compañías como KPMG, Deloitte, L’Oréal, Schneider Electric e IKEA, y ha formado a más de 6.000 personas en técnicas basadas en evidencia científica.
ANTES DE INSCRIBIRTE
No. Es una clase de introducción, pensada específicamente para quien nunca ha practicado mindfulness.
90 minutos de sesión presencial, más un audio de meditación guiada y la guía «Primeros pasos en Mindfulness» que te enviamos por email.
No, la clase de prueba es completamente gratuita. No se te pedirá ningún pago al reservar.
Avísanos con antelación (605 818 578) para liberar tu plaza y que pueda ocuparla otra persona en lista de espera.
Sí. Muchas personas que ya practican vienen para experimentarlo guiado por un profesional antes de decidir si continúan con un programa completo.
RESERVA TU PLAZA
Aforo limitado a 20 personas, por orden de inscripción. No se te cobrará nada al reservar.
Centro Mindfulness Madrid · C/ Gran Vía 59, 7º centro, 28013 Madrid · 605 818 578 · centromindfulnessmadrid.com