Programa para Trastorno Obsesivo Compulsivo y obsesiones en Madrid

Curso de Mindfulness para personas con Trastorno Obsesivo Compulsivo y obsesiones 

Curso de Mindfulness de 8 semanas, 1,5 horas a la semana.

¿Cansado/a de luchar contra tus pensamientos? ¿tienes obsesiones que no te dejan por mucho que hagas?

Aprende a técnicas de mindfulness para aprender a manejar las obsesiones, estrés, la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones.

Objetivos

Objetivos:

  • Reducir las obsesiones y compulsiones
  • Reducir el estrés y la ansiedad.
  • Entender las obsesiones y el por qué se producen
  • Aprender a manejar los patrones de pensamiento
  • Reducir la rumiación.
  • Aprender a gestionar las emociones y mejorar los estados de ánimo
  • Aumentar el bienestar y la calma mental
  • Aprender gestión emocional, Inteligencia Emocional, la regulación emocional.
  • Aumentar la atención y concentración
  • Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas
  • Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo
  • Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
  • Aprender técnicas que nos ayuden en el día a día

¿Cómo es el programa de Mindfulness para TOC?

  • El curso es principalmente experiencial, acompañado de la teoría para entender los diferentes conceptos y técnicas y su aplicación
  • Curso de 8 semanas, una vez a la semana, 1´5 horas de clase
  • El contenido de las sesiones está programado para que el alumno evolucione de forma progresiva en las prácticas y los conceptos.
  • Aprenderás a llevar las técnicas a tu vida (trabajo, familia, amigos, hijos, estudios, etc.)
  • Todas las semanas se darán materiales para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales).
  • En clase se pondrán en común las dudas y dificultades que hayan surgido con los ejercicios durante la semana, las explicaciones de cómo manejar el TOC en el día a día.

En el centro tenemos todo lo necesario, no hace falta traer ningún material, ni apuntes, ni venir con ninguna ropa específica. Nos descalzaremos en la clase.

Contenido del curso

  • Teoría sobre las obsesiones y el TOC, y sus causas.
  • Entrenamiento de la atención y concentración: para poder observar cualquier evento que aparezca en nuestra mente, y notar la calma y el bienestar de estar concentrado en tu vida.
  • Desidentificación de los pensamientos. Para aprender a manejarlos y saber que hacer cuando vienen los pensamientos.
  • Patrones de pensamiento: aprender a identificar y tomar consciencia de tus patrones de pensamiento, para aprender a gestionarlos y modificarlos, para empezar de verdad a pensar de nuevas formas.
  • Estabilidad Mental: Conseguir mayor calma mental es primordial para manejarnos en la vida con bienestar
  • Regulación emocional: Aprender a gestionar las emociones, lo que se llama Inteligencia Emocional, pudiendo no reaccionar a ellas de formas automáticas sino aprendiendo a responder de formas adaptativas.
  • Estrés y ansiedad: Aprender qué es el estrés y la ansiedad, cómo funcionan, sus causas y su relación con las obsesiones y el sufrimiento humano. Aprender técnicas para gestionar el estrés y la ansiedad y cómo utilizar esas técnicas en nuestro día a día.
  • Mindfulness en la vida cotidiana: desarrollar técnicas de Mindfulness al día a día de cada uno, para poder utilizar lo aprendido en nuestras vidas y así poder vivir mejor.

¿A quién está dirigido?

A cualquier personas que tengan obsesiones o tengan diagnóstico de Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.

Cualquier persona puede realizar el curso.

Lugar

Centro Mindfulness Madrid

  • Centro de Psicología dedicado a Mindfulness. Reconocido como Centro Sanitario por la Comunidad de Madrid

C/ Gran vía 59, 7º centro.

Metro: Santo Domingo, Callao, Plaza España

Parking: Plaza Santo Domingo, calle San Bernardo, Plaza de los Mostenses, calle Tudescos

Lugar

Centro Mindfulness Madrid

  • Centro de Psicología dedicado a Mindfulness. Reconocido como Centro Sanitario por la Comunidad de Madrid

C/ Gran vía 59, 7º centro.

Metro: Santo Domingo, Callao, Plaza España

Parking: Plaza Santo Domingo, calle San Bernardo, Plaza de los Mostenses, calle Tudescos

¿Cómo hago la inscripción?

Para inscribirte puedes elegir la fecha de la derecha que quieras y allí puedes hacer el pago, y la plaza quedará confirmada.

Cancelaciones: Se devolverá el dinero, descontando 50 euros de los gastos de gestión, si la cancelación se produce 7 días antes del inicio del curso, a partir de ese plazo no se devolverá el importe abonado, pudiendo cambiarlo por un curso en otro horario o en el futuro.

Al hacer la reserva se acepta la política de cancelaciones.

¿Qué es Mindfulness?

Es una intervención reconocida por el Instituto Nacional de Salud de EEUU como intervención de Medicina Cuerpo-Mente. Se define como la capacidad de llevar la atención al presente, al aquí y ahora, observando sin juzgar las distintas experiencias que hay en cada momento.

Mindfulness, como cualquier capacidad, se puede entrenar, mediante la práctica y el ejercicio de la atención. Mindfulness permite crear una relación diferente con los pensamientos y las emociones que nuestra mente produce, observándolos hacemos que los pensamientos pierdan el poder que tienen para nosotros, viéndolos solo como pensamientos, haciendo que seamos más libres, sin necesidad de tener que luchar con los pensamientos.

Inscríbete

Datos principales

Lugar

C/ Gran vía 59, 7º centro. Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Gran Vía, Plaza España, Santo Domingo, Sol.

Precio

200 € el curso

PLAZAS LIMITADAS

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

info@centromindfulnessmadrid.com