Mindfulness para problemas de adicción

Curso de Mindfulness para la prevención de adicciones

Si has tenido problemas con las drogas o el alcohol, tu problema tiene riesgo de recaer sino lo trabajas, la adicción es una enfermedad crónica asociada a una alta probabilidad de recaída, un 90 % de las personas con problemas de adicciones recaen, con un curso de Mindfulness para la prevención de recaídas lo disminuimos al 8%.

Objetivos específicos

  • Mejora del afrontamiento ante situaciones de riesgo para el consumo.

  • Incremento de la autoeficacia para afrontar situaciones de riesgo.

  • Disminuir el riesgo de recaídas.

  • Obetener una vida sana, y feliz sin sustancias.

¿Cómo es el curso de Mindfulness para la prevención de adicciones?

  • Curso de 8 semanas, una clase a la semana de 1 hora y 30 min.

  • Contenido práctico en primera persona, con explicaciones teóricas de las adicciones y Mindfulness.

  • Aprendizaje activo y en grupo para desarrollar habilidades de Minduflness para superar el problema.

  • Aprenderás formas de aplicar las técnicas en tu día a día y en situacines difíciles.

  • Se enviarán a tu mail recursos para aprender y practicar Mindfulness en casa (audios, lecturas, vídeos, documentales), para desarrollar las habilidades practicadas.

  • Puesta en común de dudas, comentarios y problemas que te hayan podido surgir durante la semana.

Objetivos generales

  • Aprenderás técnicas de autoconciencia y Mindfulness.

  • Comprenderás mejor qué impulsa la necesidad de consumir.

  • Asumirás los errores del pasado y las recaídas sin resignarte.

  • Gestionarás las respuestas o reacciones de una forma más consciente, tranquila.

  • Aprenderás a lidiar más fácilmente con el malestar del deseo y de las ganas de consumir.

  • Podrás sentir y aceptar el malestar cuando éste surja.

  • Tendrás consciencia real de los desencadenantes y deseos.

  • Entenderás la experiencia en toda su profundidad en lugar de intentar librarse de ella continuamente.

  • Podrás enfrentarte a todas las situaciones de tu vida, incluso a las peligrosas para las recaídas.

  • Aprenderás autocuidado.

  • Tendrás habilidades para rechazar el ofrecimiento de sustancias o alcohol.

La práctica del Mindfulness proporciona una conciencia metacognitiva para poder responder eficazmente y no reaccionar de forma automática.

“Entre un estímulo y una respuesta hay un espacio de tiempo que es lo que nos hace libres para responder”

Mindfulness vs programas tradicionales (12 pasos, Alcoholicos Anónimos, proyecto hombre, terapia cognitiva, medicación)

Mindfulness ha demostrado ser superior en efectividad a largo plazo que los enfoques tradicionales para prevenir las recaídas de alcohol y drogas como la terapia cognitiva, la medicación o el programa de 12 pasos. A los tres meses todos los grupos tenían la misma evolución, a los seis meses el grupo de Mindfulness y el grupo de terapia cognitiva evolucionaban mejor que el programa de 12 pasos, y a los 12 meses el grupo de Mindfulness era mejor que los otros enfoques.

Sólo un 8 % de personas habían recaído del grupo de Mindfulness para las adicciones, mucho mejor que los resultados de los otros programas tradicionales.

Los sujetos del curso de Mindfulness valoran en mayor medida el grado.

Los programas tradicionales consideran las adicciones como enfermedades crónicas y progresivas del cerebro. En cambio Mindfulness no utiliza etiquetas, no pone normas, y ayuda a los pacientes a tener más capacidad de elección, a salir del refugio que suponen las adicciones y valoran mejor autoeficacia , autoestima y el porcentaje de seguridad que tienen para no ceder al consumo.

Bibliografía

Sarha Bowen; Neha Chawla; Allan Marlatt. Prevención de recaídas en conductas adictivas basadas en Mindfulness. Edt: Desclee Brouwer. 2013

Vicente Tomás; Lorena Belda; Mar del Pino; Andrés Climent. Terapias de deshabituación basadas en Mindfulness para el tratamiento del consumo de sustancias.

Resultados Aplicación del MBRP. 1 st International Meeting on Mindfulness. 11-14 Junio, Zaragoza, España. 2014.

Kabat-Zinn Jon; Mª Teresa Miró. La práctica de la Atención Plena. Edt. Kairos. 2007.

Vicente Simón. Mindfulness en la práctica clínica. Edt. Desclee Brouwer.2011.

Daniel J. Siegel.Cerebro y Mindfulness. Edt Paidós . 2010.

Steven F. Hick; Thomas Bien Mindfulness y psicoterapia. Edt Kairos. 2011.

Lo que dicen nuestros clientes de nosotros:

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Gracias al curso ahora tengo las habilidades para saber que no voy a recaer.

Óscar, 53 años - Operario en fábrica.

14 noviembre, 2016

Inscríbete

Datos principales

Lugar

C/ Gran Vía 51, sexto B, Madrid

Cómo llegar

Metro: Callao, Gran Vía,

Santo Domingo, Sol.

Precio

200€

Más información

Teléfono: 605 81 85 78

info@centromindfulnessmadrid.com

Los miércoles, a partir del 1 de junio

Horario y fechas: las sesiones presenciales son de 18:00 a 19:30 horas los miércoles:

1, 8, 15, 22, 29 de junio de 2016

6, 13, 20 de julio de 2016

Los martes, a partir del 8 de noviembre

Horario y fechas: las sesiones presenciales comenzarán a las 12:00 horas los martes:

8, 15, 22, 29 de noviembre de 2016

6, 13, 20, 27 de diciembre de 2016

Los lunes, a partir del 5 de diciembre

Horario y fechas: las sesiones presenciales comenzarán a las 18:00 horas los lunes:

5, 12, 19, 26 de diciembre de 2016

2 , 9, 16, 23 de enero de 2017