Centro Mindfulness Madrid http://centromindfulnessmadrid.com Sat, 13 Jan 2018 18:05:04 +0000 es-ES hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.1 http://centromindfulnessmadrid.com/wp-content/uploads/2016/10/cropped-centro-mindfulness-favicon-32x32.png Centro Mindfulness Madrid http://centromindfulnessmadrid.com 32 32 Mindfulness empresas: mejorando tu empresa con mindfulness http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/26/mindfulness-empresas-mejorando-tu-empresa-con-mindfulness/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/26/mindfulness-empresas-mejorando-tu-empresa-con-mindfulness/#respond Tue, 26 Dec 2017 17:53:29 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=4035 Mejora tu empresa con minduflness

Mindfulness es para muchos una terapia ideal, promoviendo la optimización de la atención y el enfoque con el que nos relacionamos en nuestro día a día. La psicología ha logrado combinar la psicoterapia con la meditación para lograr resultados increíbles.

Aplicada en variedad de campos y significando una promesa de desarrollo personal integral; el mundo laboral no es una excepción. Hoy las más importantes empresas a nivel mundial forman parte de este fenómeno.

Para ti, que debes enfrentar diariamente un ambiente laboral caótico y tenso, mindfulness puede resultar un sistema revolucionario. Obtén los mejores resultados y aumenta tu rendimiento afinando la forma cómo te ves a ti mismo y al mundo que te rodea.

¿Por qué aplicar la terapia de plena atención en el mundo empresarial?

Para algunos mezclar la meditación con el concepto tradicional de negocios parece algo difícil de creer, pero ambos elementos pueden relacionarse sólidamente y trabajar de la mano hacía la evolución personal y profesional.

  1. Empecemos aclarando que tu fuente de ingresos no depende solo del producto que ofreces al mercado. Ganar o perder dependerá de la forma cómo te relaciones con el mercado y con las personas que trabajan con o para ti.
  2. El equipo humano es el recurso más valioso en tu empresa; si esta maquinaria de cerebros falla todos perderán.
  3. No sirve de nada qué inviertas millones en los equipos más avanzados si las personas no tras ello no están calificadas o se encuentran indispuestas a sacar el máximo de sí mismos.

¿Cómo es qué funciona mindfulness?

Sí bien hasta ahora puede que te hayas hecho una idea general del propósito de mindfulness; es importante para nosotros que entiendas cómo es qué funciona.

  1. La atención plena plantea una terapia con la cual buscar un mayor autocontrol. Si tus empleados están tranquilos y enfocados, tu empresa operará cómo una máquina bien aceitada.
  2. Con esta terapia entrenamos el cerebro. Tus empleados pueden duplicar su eficiencia laboral a tener una mayor capacidad de concentración y estabilidad mental.
  3. Mayor producción: Una planta laboral enfocada y concentrada puede reducir notablemente los tiempos de producción. Además qué las relaciones entre empleados se fortalecerán.
  4. Incremento de las ganancias: Si tu personal aprende como hacer correctamente su trabajo librándose de las cargas negativas se sentirá realizado profesionalmente. Al sentir mayor seguridad y bienestar los contratiempos disminuyen y las ganancias aumentan sistemáticamente.

La práctica de mindfulness supone una gran inversión en pro de mejorar el estado y desempeño de tu empresa; y es que no solo se trata de incrementar tus ganancias, sino el ambiente laboral en general.

Mediante sesiones directamente aplicadas en el sitio de trabajo, cada elemento de la empresa puede participar de la terapia de una forma más cómoda y menos forzada. Los resultados no solo significarán un mejor trabajo, sino que además promoverá una relación intrapersonal más sólida en cada empleado. Recuerda que en gran parte te debes a tus empleados y son ellos quienes pueden hacerte ganar o perder. Mindfulness es solo una herramienta para que todo funcione mejor.

 

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Mindfulness en empresas: trabaja mejor http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/26/mindfulness-en-empresas-trabaja-mejor/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/26/mindfulness-en-empresas-trabaja-mejor/#respond Tue, 26 Dec 2017 17:50:50 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=4032 Usar mindfulness para trabajar mejor en tu empresa

Mindfulness ha demostrado ser una herramienta más que útil ayudando en el desempeño laboral de muchas personas. Con las prácticas de atención plena puedes desarrollar tus capacidades físicas y mentales haciéndote un buen competidor laboral.

Esta terapia es tan efectiva que te puede convertir en el mejor empleado. Para ello debes poner todo el empeño que se requiere al momento de emprender cualquier nuevo desafío.

¿Cómo puedes ponerlo en práctica?

La atención plena se basa en un estilo de meditación oriental enfocado en crear una sólida conexión entre nuestro mundo interior y nuestro mundo exterior, al obtener esta fusión el individuo logra un mayor bienestar emocional y un mejor desenvolvimiento social.

A través de esta práctica aprenderás a depositar tu atención en cada actividad que realices y en todos los planos de tu vida. Esto resulta genial en el ambiente laboral, ya que con mayor concentración puedes obtener mejores resultados.

Se escucha fácil, pero te preguntarás como ponerlo en práctica. Aquí algunos tips que te ayudarán.

Aquí algunos tips de cómo ponerlo en práctica:

  1. Deja de considerar las circunstancias laborales un problema: Esta terapia te enseña que lo que consideras malo o bueno es algo que está en tu cabeza; deja de pensar que los contratiempos y las situaciones imprevistas son un problema.
  2. Mantén la distancia correcta con tus compañeros de trabajo: Uno de los mayores problemas en el ambiente laboral se genera entre compañeros de trabajo; te enseñaremos que el trato de debes mantener con ellos no es necesariamente amistoso, pero si empático. Al menos mientras estés en el trabajo.
  3. Escucha lo que los demás no: La terapia mindfulness te enseña a poner atención a todo lo que sucede; si haces esto correctamente podrás percibir necesidades que otros no, lo cual te brindará una percepción más amplia en el trabajo.
  4. Analizar las situaciones: En lugar de estresarte por alguna situación inesperada, aprenderás a analizar que sucede y como actuar. De esta manera podrás solucionar eficazmente las cosas en comparación con tus compañeros de trabajo.

¿Cómo te ayudará mindfulness a ser mejor empleado?

El ambiente laboral puede llegar a ser un espacio muy cargado. El constante ajetreo y la tensión que generan las relaciones jerárquicas están a la orden del día y fácilmente pueden salirse de control. Ante esta realidad, muchas personas pueden verse inclinadas a caer en la angustia y el estrés, pero imagina poder lidiar con todo esto y salir airoso.

La premisa de mindfulness es darte las herramientas para poder ver el panorama con una mirada nueva y fresca, permitiéndote actuar con plena conciencia y con una actitud diferente. Los beneficios de la terapia de atención plena son muchos:

  1. Mejor desempeño: Un cerebro más concentrado da mejores resultados.
  2. Más energía: Con menor carga negativa dentro de tu cerebro, la liberación de hormonas te hará sentir tranquilo, podrás dormir mejor y ya no llegaras tarde al trabajo.
  3. Cerebro más rápido: Una mente tranquila y libre de problemas reaccionara con más eficacia ante situaciones imprevistas.

Ese ascenso que deseas puede ser tuyo si te haces consciente de tus capacidades al mejorar tu estilo de vida. Mindfulness puede ser la solución que estabas buscando para optimizar tu trabajo e incrementar tu bienestar.

 

Lleva un curso de Mindfulness en empresas a tu organización para notar los efectos que tiene en los empleados

 

 

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Mindfulness en empresas para los trabajadores http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/20/mindfulness-en-empresas-para-los-trabajadores/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/20/mindfulness-en-empresas-para-los-trabajadores/#respond Wed, 20 Dec 2017 15:40:16 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=4012 Mindfulness para los trabajadores

Mindfulness ha demostrado ser una herramienta más que útil ayudando en el desempeño laboral de muchas personas. Con las prácticas de atención plena puedes desarrollar tus capacidades físicas y mentales haciéndote un buen competidor laboral.

Esta terapia es tan efectiva que te puede convertir en el mejor empleado. Para ello debes poner todo el empeño que se requiere al momento de emprender cualquier nuevo desafío.

¿Cómo puedes ponerlo en práctica?

La atención plena se basa en un estilo de meditación oriental enfocado en crear una sólida conexión entre nuestro mundo interior y nuestro mundo exterior, al obtener esta fusión el individuo logra un mayor bienestar emocional y un mejor desenvolvimiento social.

A través de esta práctica aprenderás a depositar tu atención en cada actividad que realices y en todos los planos de tu vida. Esto resulta genial en el ambiente laboral, ya que con mayor concentración puedes obtener mejores resultados.

Se escucha fácil, pero te preguntarás como ponerlo en práctica. Aquí algunos tips que te ayudarán.

Aquí algunos tips de cómo ponerlo en práctica:

  1. Deja de considerar las circunstancias laborales un problema: Esta terapia te enseña que lo que consideras malo o bueno es algo que está en tu cabeza; deja de pensar que los contratiempos y las situaciones imprevistas son un problema.
  2. Mantén la distancia correcta con tus compañeros de trabajo: Uno de los mayores problemas en el ambiente laboral se genera entre compañeros de trabajo; te enseñaremos que el trato de debes mantener con ellos no es necesariamente amistoso, pero si empático. Al menos mientras estés en el trabajo.
  3. Escucha lo que los demás no: La terapia mindfulness te enseña a poner atención a todo lo que sucede; si haces esto correctamente podrás percibir necesidades que otros no, lo cual te brindará una percepción más amplia en el trabajo.
  4. Analizar las situaciones: En lugar de estresarte por alguna situación inesperada, aprenderás a analizar que sucede y como actuar. De esta manera podrás solucionar eficazmente las cosas en comparación con tus compañeros de trabajo.

 

¿Cómo te ayudará mindfulness a ser mejor empleado?

El ambiente laboral puede llegar a ser un espacio muy cargado. El constante ajetreo y la tensión que generan las relaciones jerárquicas están a la orden del día y fácilmente pueden salirse de control. Ante esta realidad, muchas personas pueden verse inclinadas a caer en la angustia y el estrés, pero imagina poder lidiar con todo esto y salir airoso.

La premisa de mindfulness es darte las herramientas para poder ver el panorama con una mirada nueva y fresca, permitiéndote actuar con plena conciencia y con una actitud diferente. Los beneficios de la terapia de atención plena son muchos:

  1. Mejor desempeño: Un cerebro más concentrado da mejores resultados.
  2. Más energía: Con menor carga negativa dentro de tu cerebro, la liberación de hormonas te hará sentir tranquilo, podrás dormir mejor y ya no llegaras tarde al trabajo.
  3. Cerebro más rápido: Una mente tranquila y libre de problemas reaccionara con más eficacia ante situaciones imprevistas.

Ese ascenso que deseas puede ser tuyo si te haces consciente de tus capacidades al mejorar tu estilo de vida. Mindfulness puede ser la solución que estabas buscando para optimizar tu trabajo e incrementar tu bienestar.

 

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Cursos de Mindfulness en empresas http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/19/cursos-de-mindfulness-en-empresas/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/19/cursos-de-mindfulness-en-empresas/#respond Tue, 19 Dec 2017 10:50:51 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=4006 ¿Tensión laboral? Mindfulness es la solución

Mindfulness es la vía más inteligente en la construcción de una atmosfera laboral ideal. Cómo terapia, esta ha sido aplicada en el control de estrés y ansiedad por numerosos profesionales. Hoy es catalogada una herramienta para optimizar y hacer frente en todos los sectores de la vida cotidiana; así que os negocios y el trabajo no escapan de su efecto.

El mundo laboral está cambiando y las exigencias aumentan. Hoy es preciso consolidar equipos de trabajo eficientes y bien sincronizados. La comunicación se abre paso en esta nueva forma de ver la oficina y la empatía impera para resolver los problemas en equipo.

En la búsqueda de ese entorno necesario, existen algunos tips a considerar que pueden ayudarte a comprender el nuevo enfoque de mindfulness.

¿Cuál es la forma correcta de afrontar la oficina?

Muchas son las empresas, tanto grandes como pequeñas, que están poniendo en práctica la atención plena; las pruebas han demostrado que todos los involucrados obtienen mejores resultados laborales y una actitud más fresca en su día a día.

Ten en cuenta que un mejor ambiente laboral expandirá tu mente y las ideas fluirán mejor en un entorno equilibrado. Implementar mindfulness en la oficina requiere ante todo voluntad y disciplina.

  1. Contrata a un equipo de profesionales en el tema de atención plena y para ello cuenta con nosotros.
  2. Es ideal crear sesiones de terapia en las que todos participen de manera integrada.
  3. Cada participante en sesión trabaja al mismo tiempo de manera individual en la búsqueda del momento presente, aislando las neurosis ocasionadas por la tensión que genera la distracción.
  4. Seguir las indicaciones dadas por los terapeutas en un proceso de orientación asistido.

Mindfulness ha significado la respuesta que muchos han estado buscando en la búsqueda de interiorizar en sí mismos con el objetivo de crecer profesional y personalmente. Estudios han demostrado un enfoque más claro y un aumento notorio en la seguridad de todos quienes abren espacio en sus vidas para la reflexión que ofrece la meditación.

¿Qué sucede después de la terapia?

Este proceso terapéutico resultará en la adquisición de herramientas que exigen ser puestas en práctica en la convivencia laboral; cosas como escuchar y prestar atención a los detalles son algunos de los aprendizajes que deja la terapia.

Estos factores facilitaran la comunicación en el entorno laboral y por ende el rendimiento del equipo de trabajo.

  1. Cada situación y cada tarea que surja en el trabajo ha de ser resuelta tras un proceso de comunicación y sin mayores problemas.
  2. Las distorsiones cognitivas que generen problemas entre empleados creando un ambiente de armonía debe ser limitado a cero.
  3. El esfuerzo hombro a hombro entre todo el equipo laboral debe apuntar a la superación de la empresa y de cada uno de sus actores.
  4. Los conflictos laborales pueden ser reducidos a cero si el enfoque a la hora de relacionarse es basado en la empatía como premisa.

Mindfulness es la forma correcta de armonizar tu entorno laboral y de ayudarte a crecer profesionalmente de la mano de tu equipo.

 

Cursos de Mindfulness en empresas

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Mindfulness empresas: productividad http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/18/mindfulness-empresas-productividad/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/18/mindfulness-empresas-productividad/#respond Sun, 17 Dec 2017 23:01:28 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3993 Saca el máximo a tu empresa con Mindfulness empresas

Actualmente para nadie es un secreto el cambio de enfoque qué surge con la incorporación del mindfulness como algo cotidiano. Muchas personas alrededor del mundo han encontrado una salida terapéutica a sus problemas. Impregnando todos los sectores de la sociedad, su uso ha sido eficaz desde entornos educativos hasta el área empresarial. La premisa de la atención plena es facultarnos para afrontar el mundo sin distraernos del momento presente.

 

La propuesta es canalizar por completo nuestra atención sin darle chance a los prejuicios o los reproches qué se llevan nuestra atención. Mindfulness es catalogada una disciplina psicoterapéutica que emplea la meditación fuera del plano religioso. Además de contar con el apoyo científico de numerosos especialistas repartidos por todo el mundo.

 

En redes organizativas y empresas ha resultado positivo poner en desarrollo talleres de atención plena, permitiendo a los empleados optimizar sus capacidades creativas y de liderazgo. Un incremento en el alcance de los objetivos empresariales es evidenciables cuándo se atienden las incertidumbres de cada uno de los elementos humanos de la organización.

 

¿Cuáles son las ventajas de implementar mindfulness en empresas?

 

La meditación incrementa potencialmente nuestra inteligencia emocional. Fortaleciendo así la forma como nos relacionamos con nuestro interior y ayudándonos a comprender inteligentemente nuestras emociones. El efecto de mindfulness no sólo es visible en el plano emocional o psicológico. Diversos estudios han concluido un desarrollo fisiológico importante a nivel cerebral, modificando el córtex prefrontal y la amígdala, aumentando nuestra neuroplasticidad.

 

 

El cambio que enfrentamos a nivel cerebral tiene un efecto directo sobre cada uno de los procesos sináptico que se desarrollan en nuestra mente. Dándonos herramientas para responder eficazmente ante situaciones inesperadas que generalmente suelen ocasionar tensiones, estrés y ansiedad.

 

De cara a un entorno actual qué nos expone a un bombardeo de información constante, la distracción es latente y casi inevitable en todos los ámbitos de nuestras vidas. La meditación ha demostrado ser una práctica útil en el afinamiento de la concentración, enseñándonos a focalizar nuestra atención e incrementar nuestra capacidad para procesar información.

 

Las prácticas meditativas regulan las tensiones que desenfocan nuestra estabilidad emocional. La calma que se desprende del estado alcanzado mediante la meditación desencadena todo un espectro de ideas creativas. En consecuencia al hecho de que una mente en estado de tranquilidad, puede abrirse a un análisis más amplio de posibilidades.

 

Otro aspecto relevante a considerar es cómo la paciencia y la tolerancia aumentan con la meditación. El uso de mindfulness en el área laboral ayuda a crear ambientes de armonía y camaradería entre los empleados y una comunicación clara con jefes y líderes organizacionales. El carácter compasivo que despierta con las terapias de atención hace propicio qué las relaciones interpersonales se consoliden y fortalezcan.

 

Muchos consideran que este es el aspecto más valioso de mindfulness. Ante los desafíos que enfrenta nuestra sociedad, en una era en la que los productos y servicios representan los más grandes intereses, lo intangible ha sido legado al segundo plano. La atención plena funciona como una herramienta para mirar con nuevos ojos nuestra realidad.

 

 

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Mindfulness empresas en Madrid: estrés laboral http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/17/mindfulness-empresas-en-madrid-estres-laboral/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/17/mindfulness-empresas-en-madrid-estres-laboral/#respond Sun, 17 Dec 2017 22:58:17 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3990 Mindfulness empresas para enfrentar la tensión laboral y el estrés

El mundo de los negocios de hoy se enfrenta a un enemigo que crece día a día hasta apoderarse de sus organizaciones. Hablamos del estrés, un fenómeno que se origina naturalmente en nuestras mentes ante estímulos externos. Preparándonos para enfrentar situaciones inesperadas y mantenernos alerta. Entonces, si se trata de una respuesta natural ¿Por qué es catalogado algo negativo? Lo que sucede es que los niveles de estrés pueden variar y cuándo estos aumentan demasiado, pueden llevar al individuo al colapso.

La presión laboral, el exceso de trabajo, las múltiples tareas y hacer frente a nuestras complejidades internas puede llegar a presionarnos intensamente. Ante la carga emocional que el entorno genera, nuestro cuerpo reacciona liberando una alta carga hormonal. Este fenómeno sobrecarga nuestros sistemas para enfrentar los desequilibrios inesperados de manera activa.

Nuestra capacidad de reacción ha sido responsable de nuestra supervivencia desde tiempos remotos, optimizando nuestra capacidad de adaptación. De no ser por tal afinamiento cognitivo, nuestra oportunidad de sobrevivir en entornos hostiles sería nula. En el momento en el que tomamos conciencia de que nuestras demandas aumentan frente a nuestros recursos, reacciona el estrés. Cómo si se tratase de un reactivo psicológico qué afina nuestro organismo para responder eficientemente ante la situación.

Si logramos canalizar efectivamente la reacción natural de estrés, la adaptación es posible y efectiva. Sin embargo, llegados a un punto en el que la reacción se hace extrema, nuestros sistemas pueden colapsar en su totalidad. Muchas personas que han llevado al límite sus niveles de estrés presentan cuadros emocionales, mentales y físicos desfavorables. Afectando negativamente su calidad de vida y su bienestar, además de tener un pésimo efecto en su desempeño y compromisos laborales.

¿Qué solución ofrece mindfulness empresas contra el estrés laboral?

Llegado a un punto extremo, el estrés puede perpetuarse debido a la tensión de reconocerse en un estado de alerta fuera de control. Este sentimiento se transforma en un círculo vicioso sumamente tóxico para el individuo. La atención plena permite mirar con nuevos ojos la perspectiva negativa que envuelve una situación de estrés. De esta forma someter a un escrutinio sin prejuicios los problemas, hace posible la resolución eficiente y práctica.

En el ámbito empresarial el estrés es objeto de preocupaciones, debido a que su efecto es responsable de gran cantidad de bajas laborales, disminución de dedicación y bajas en la productividad. Datos de la organización mundial de la salud arrojan que un amplio incremento de demandas y accidentes laborales se deben a la tensión laboral. Esto es preocupante para la comunidad empresarial de hoy; en respuesta muchos han optado por incorporar en sus planes de formación sesiones de atención plena mediante los cuales los empleados encuentran una alternativa que relaja sus tensiones y hace la carga laboral más liviana,

Enfrentados a una situación que alcanza niveles alarmantes vemos con gran importancia la necesidad de atender este flagelo. Es preciso brindarles la oportunidad a los empleados de lidiar eficazmente con el estrés.

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Mindfulness empresas: ser Jefe-Mindfulness http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/14/mindfulness-empresas-ser-jefe-mindfulness/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/14/mindfulness-empresas-ser-jefe-mindfulness/#respond Thu, 14 Dec 2017 17:58:37 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3978 ¿Cómo ser un buen jefe con mindfulness?

El mindfulness y las técnicas de meditación para ser un buen líder han demostrado mejorar en gran medida los resultados laborales en toda una plantilla laboral. Un buen jefe es aquel qué busca comprender y atiende las necesidades de sus empleados, obteniendo así su respeto.

Por el contrario un feje qué centra su labor en presionar a sus empleados, sólo generará un ambiente de tensión en el espacio laboral.

Ser mejor jefe es el mejor negocio

El éxito laboral individual de cada persona que trabaja a tu lado depende de tu liderazgo; tú eres capaz de generar un buen ambiente de trabajo o impedir que tus empleados realicen sus actividades como deben.

Mediante atención plena puedes afinar tu sensibilidad para crear estrategias que mejoren la comunicación con tus empleados. De por si el campo laboral es estresante y cada empleado carga encima problemas individuales que ocasionalmente terminan por mezclarse.

¿Qué sucede si todos estos problemas individuales se mezclan y combinan con los asuntos laborales? Pues todo termina en caos y por ello se necesita un árbitro capacitado para gestionar el coctel emocional de toda una organización.

Sé un mejor líder y descubre cómo la desconexión con tus empleados puede afectar a tu negocio.

  1. Si no existe un líder capacitado, el vacío en el mando incitará a los empleados a hacer las cosas como mejor les parezca.
  2. La carga emocional que puede generarse en el ambiente de trabajo puede segar a las personas. Se necesita un guía.
  3. Si existen tensión laboral los empleados no estarán concentrados en su trabajo. Tú como líder debes saber como resolver los problemas que surjan para que no existan tensiones.
  4. Al ser un buen jefe, tus empelados perciben en ti energía positiva; esto funciona como motivación adicional para ellos.

Si como jefe haces un buen trabajo, los demás también lo harán; es en ti en quien recae la responsabilidad de orientar a tu personal para conseguir los mejores resultados.

Mindfulness te ayuda a hacerte consciente de todo lo que sucede a tu alrededor en tiempo real. Notar a tiempo el origen de un problema o atender las necesidades de un empleado cuyo desempeño es inferior al deseado asertivamente puede ser la respuesta para que todo funcione como es debido.

¿Cómo puede la terapia extender su efecto a otros?

La atención plena tiende una conexión muy humana para convertirte en líder. Comprender el valor humano a tu alrededor te demostrará el desgaste que significa imponerse y para hacerte escuchar solo necesitarás hacerte consciente de lo que sucede a tu al rededor

Un buen jefe debe abrirse humildemente a la autocrítica y procurar reformularse a sí mismo cada vez qué sea necesario. Mindfulness te ofrece la oportunidad de cambiar todo a tu alrededor partiendo desde tu interior.

Existen elementos imprescindibles en un buen jefe tales cómo:

  1. Cambiar las órdenes por la confianza: Un buen jefe debe dar a entender a los empleados que cada uno debe saber que hacer; por el contario un jefe que se dedica a dar órdenes puede ser visto como un dictador. Si confías en la capacidad que tienen tus empleados, no hará falta que te pasees todo el día dictando órdenes.
  2. Ser accesible: Un jefe ejemplar está abierto a sus empleados. Mediante atención plena aprendes a escuchar sin juzgar ni clasificar; esto te dará la oportunidad de fortalecer la forma como te relacionas con tus empleados.
  3. Motivar: Un buen jefe sabrá como sacar lo mejor de su personal. Esta práctica te enseña a crear autoconciencia y con ello sentirte mejor. Una mejor autoestima y una mente tranquila es capaz de ayudarte a detectar aspectos positivos en tus empleados.
  4. Soluciones: Un buen jefe coopera con sus empleados. Atención plena te ayuda a eliminar de tu mente toda clase de pensamientos y emociones negativas; dando lugar a un cerebro más ágil y funcional. Con ello puedes ayudar a tus empleados en la búsqueda de soluciones para enfrentar los problemas laborales en equipo.
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Mindfulness empresas en Madrid: entrenamiento contra el estrés http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/12/mindfulness-empresas-en-madrid-entrenamiento-contra-el-estres/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/12/mindfulness-empresas-en-madrid-entrenamiento-contra-el-estres/#respond Tue, 12 Dec 2017 18:39:07 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3963 Mindfulness empresas: Entrénate eficazmente contra el estrés

Hace varios años las empresas comenzaron a tomar en consideración la idea de ofrecer a su personal de alto rango programas contra el estrés. Con la ayuda de asesores y especialistas los programas de mindfulness surgieron con gran aceptación en la Universidad de Massachusetts hace ya 30 años. Hoy en día sus protocolos han sido optimizados y aceptados ampliamente por la comunidad científica y empresarial en pro de la optimización laboral.

Mindfulness ofrece la oportunidad de que cientos de personas se formen en áreas de liderazgo de forma transformadora. La premisa es abrir los ojos de los individuos a una perspectiva amplia y en consonancia con sus emociones, para así relacionarse asertivamente con su entorno.

Cuando hablamos de liderazgo debemos asumir la complejidad que esto representa. Ponerse al frente de todo un equipo de trabajo supone una responsabilidad enorme. Además de lidiar con los compromisos organizacionales y logísticos habituales, es importante el carácter humano que representa el rol. En consecuencia es preciso que el líder tenga la capacidad de interesarse por cada elemento de su equipo de trabajo y fomente un ambiente armónico. Esto supondrá un incremento notable en el valor de las relaciones entre empleados y su desempeño laboral.

La terapia de atención plena llevada a la empresa es un entrenamiento que promueve el desarrollo de herramientas internas enfocadas a la introspección y la observación consciente del interior de cada individuo. Estos recursos brindan la oportunidad de auto-regular el comportamiento y el efecto de los estímulos del ambiente laboral. Mediante estas nuevas herramientas es posible controlar los impulsos y las reacciones por coacción que se desarrollan tras el efecto del estrés. La optimización en la observación interna es la clave para el control emocional y la dirección cognitiva bien enfocada.
¿Qué hace mindfulness empresas frente a un ambiente laboral tenso?

Mindfulness enseña a las personas a detenerse en búsqueda de calma. Mediante una pausa es posible responder de una forma más abierta al cambio y de forma adaptativa. El ciclo reactivo qué generan los trastorno por estrés o ansiedad se disipan, dando claridad al sujeto. Esto supone un entrenamiento mental que permite estar concentrado atentamente en el presente, haciendo lo contrario a lo que sucedería cuñando nos encontramos bajo tensión.

El alto nivel de conciencia alcanzado con mindfulness permite que en recintos laborales los niveles de tensión disminuyan y propicia un ambiente de cooperación. Los individuos que consiguen salir del piloto automático y se hacen participes de su entorno agudizan su capacidad de ver. Esta nueva herramienta aumenta los niveles de empatía y promueve el trabajo en equipo.

Promover mindfulness empresarial arroja grandes resultados:

  • Incrementa la capacidad de los individuos para controlar el estrés.
  • Aumenta la claridad necesaria para tomar decisiones.
  • Incrementa la creatividad en la resolución de problemas.
  • Ayuda a mantener una postura crítica y equilibrada ante las situaciones de conflicto.
  • Reduce de forma intencional las situaciones de estrés.
  • Promueve las relaciones de cooperación y trabajo con propósitos en común.
  • Propicia la creación de hábitos de trabajo saludables.
  • Hace posible experimentar cambios positivos y niveles de armonía emocional.

 

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Mindfulness empresas : ayudando a los trabajadores http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/10/mindfulness-empresas-ayudando-a-los-trabajadores/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/10/mindfulness-empresas-ayudando-a-los-trabajadores/#respond Sun, 10 Dec 2017 12:39:08 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3941 Mindfulness empresas; Una herramienta de optimización productiva

Durante los últimos diez años ha incrementado considerablemente la práctica de mindfulness en diversos sectores de la sociedad. Yendo desde el entorno clínico hasta el plano empresarial y organizacional donde su efecto ha sido sumamente positivo,

La práctica de la atención plena responde a una filosofía que podría parecer muy distante del entorno empresarial de hoy en día. Actualmente la inmediatez y la velocidad en la ejecución de las tareas laborales son la orden del día. Claramente ante este enfoque de negocios actual, encontrar un sitio para establecer una filosofía que se concentra en la observación y la calma parece descabellado.

Sin embargo mindfulness empresarial surge como una herramienta en la gestión del entorno laboral e institucional actual, cambiante y veloz. La meditación faculta a empleados de todas las áreas y a colaboradores a gestionar sus plazas de trabajo haciendo frente a la presión. El enfoque de mindfulness promueve el control de estados como la ansiedad y el estrés. Lo que nos ayuda a afrontar efectivamente los cambios y los procesos inesperados. Además de ayudar en la construcción de relaciones interpersonales directas y positivas para la construcción de esferas laborales armónicas.

Las empresas y las organizaciones se comprenden de personas que trabajan de la mano en pro de un objetivo común. Por ende es preciso un enfoque para mejorar el bienestar personal y laboral de cada elemento humano.

Organizaciones y empresas con mindfulness

La mala gestión del estrés, la ausencia de autorregulación emocional, el descontrol de la conducta o las dificultades para comunicarnos y relacionarnos, la falta de motivación, la distracción y la dificultad a la hora de tomar decisiones son parte de los retos que enfrentan las empresas y organizaciones actualmente.

Existen amplios beneficios en la práctica de mindfulness y científicamente estos han sido constatados. Tanto a nivel psicológico como físico la meditación tiene un efecto positivo en cualquier faceta de nuestra sociedad actual. En el área profesional ha demostrado ser una herramienta útil en la búsqueda de la realización personal.

El efecto que mindfulness tiene a nivel neurológico supone una revolución en la forma como nuestras mentes operan. Según estudios científicos la atención plena incide notoriamente en la neuroplasticidad y nuestras capacidades. Facultándonos para observar en profundidad las experiencias, las emociones y los pensamientos que nos abordan de manera objetiva.

Los procesos mentales automáticos disminuyen considerablemente con mindfulness, ya que los patrones cognitivos que construimos basados en experiencias pasadas son aislados cuando estamos conectados y ubicados en el presente. Estos pensamientos pasados imposibilitan la capacidad de responder creativamente ante situaciones inesperadas; negándonos la oportunidad de responder eficazmente a los retos actuales. Mindfulness aumenta la conciencia y nos ayuda a regular los sistemas de respuesta automáticos, construyendo un nuevo sistema de respuesta basado en la adaptación.

De forma secundaria existe toda una serie de procesos que se realizan y regulan nuestras capacidades tales como:

  • Una disminución en los procesos considerados rumiativos
  • Aumento de la empatía y la capacidad de relacionarnos con otros.
  • Incremento en las opciones de respuesta ante situaciones inesperadas.
  • Mayor conexión emocional y su regulación.
  • Persistencia y seguridad qué mejora la forma como nos percibimos a nosotros mismos.

Tras la práctica todos estos procesos se incrementan, aportando claridad a los individuos y mejorando su calidad de vida, su bienestar y su desempeño laboral. Lo que se traduce en desarrollo y aumento de la productividad en las organizaciones.

 

Puedes ver nuestra formación de mindfulness en empresas

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Mindfulness empresas en Madrid: Liderazgo http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/10/mindfulness-empresas-en-madrid-liderazgo/ http://centromindfulnessmadrid.com/2017/12/10/mindfulness-empresas-en-madrid-liderazgo/#respond Sun, 10 Dec 2017 12:35:45 +0000 http://centromindfulnessmadrid.com/?p=3938 Fórmate para ser un líder con mindfulness empresas

Las sesiones terapéuticas de mindfulness son una herramienta transformadora que permite formar líderes y emprendedores más humanos. Existe actualmente un desafio en cuanto a la dirección de entornos laborales e institucionales sumamente complejos y diversos. Hoy más que nunca nuestra sociedad debe abrirse al cambio y aprender a reaccionar asertivamente ante él. Un líder moderno debe afrontar niveles de pluralidad nunca antes vistos y aprender a lidiar con los problemas de equipos de trabajos diversos. Además de tener la capacidad de canalizar sus contradicciones personales y sus incertidumbres internas.

Estar en sintonía activa con el equipo de trabajo, además de permanecer despierto y atento hoy es bastante complejo, pero no es una tarea para nada imposible. Los niveles de resonancia necesarios para que una empresa funcione hoy en día requieren de un liderazgo eficiente y minfulness ofrece esto y más.

Muchas corporaciones e instituciones a nivel mundial han empezado a ofrecer a sus miembros programas de formación y entrenamiento en atención plena. Mediante sesiones terapéuticas es posible aprender a canalizar el exceso de información que distrae la mente en funcionamientos triviales. La optimización de los liderazgos en muchas empresas con mindfulness ha desencadenado toda una revolución del desempeño y de la vida de los empleados.

Existen ejercicios muy valiosos en la integración de mindfulness en empresas

  • De camino al trabajo o de regreso a casa, presta detenidamente atención a tu respiración hasta ir creando un vínculo con cada sensación que tu cuerpo experimente. La postura, las tensiones y las sensaciones se intensifican cuándo concentramos nuestra atención en un elemento puntual eficazmente.
  • Hazte consciente del instante exacto en el que llegas a tu sitio de trabajo. Observar tu entorno y reconócelo amablemente, abriendo en tu mente los brazos al nuevo día que comienza te ayudará a mantenerte conectado con tus labores.
  • Cuándo te encuentres en tu escritorio puedes tomarte un corto descanso de cinco minutos para hacerte consciente nuevamente de tu respiración. Procura hacerte consciente de tu cuerpo, tu postura y relaja todo tipo de tensión que tengas en ese momento.
  • Intenta variar el sitio al que asistes diariamente a almorzar. Puedes dirigirte en solitario y en silencio para así darte la oportunidad de mantenerte atento.       Las sensaciones, los sabores, las texturas y cada elemento que conforme tu almuerzo repásala y disfrútala. Registrar conscientemente la experiencia ampliará los estímulos y la hará más grata. Date un tiempo para estar contigo mismo.
  • Transcurrida cada hora en el trabajo date unos minutos para detenerte y observar. No es necesario que interrumpas por mucho tiempo tu trabajo; con tres minutos bastará. Darte cuenta del momento presente y registrar cómo va tu respiración te ayudará a liberar un poco la tensión. Una vez regreses a tus tareas lo harás de forma clara y con plena atención en la labor.
  • Concluido tu día laboral y de camino a tu hogar intenta hacerte consciente e internaliza la culminación del día. Este ejercicio te ayudará a soltar el trabajo y te preparará para estar de forma plena y consciente al momento de llegar a casa.
  • Vivir cada momento a plenitud es posible abriéndose al presente. Suelta toda pretensión respecto a cómo quisieras que las cosas fueran y conéctate con lo real. Adaptarte a lo que acontece a tu alrededor es la única vía para hallar el bienestar.

Puedes ver nuestros cursos de Mindfulness en empresas

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